Ada 5 Kebiasaan yang Tingkatkan Resiko Demensia
ZoyaQQ Lounge – Ada 5 Kebiasaan yang Tingkatkan Resiko Demensia. Penyakit pikun ataupun demensia ini merupakan penyakit yang mengakibatkan penurunan daya ingat seseorang serta mengganggu cara berpikir di otak. Tentu hal ini sangat mudah terjadi jikalau seseorang gampang stres.
Bukti yang berkembang menunjukkan bahwa orang yang dpaat mengurangi resiko penurunan kognitif dengan mengadopsi kebiasaan gaya hidup utama. Disarankan untuk menerapkan kebiasaan gaya hidup yang sehat seperti berolahraga.
Berkut ternyata ada 5 kebiasaan yang tingkatkan resiko demensia yang wajib diketahui dan dicegah seperti dilansir dari Poker Online.
Kurangnya Asupan Nutrisi
Asupan makanan bernutrisi tentu merupakan hal paling penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga otak Anda. Makan makanan sehat dan seimbang yang lebih rendah lemak serta tingkatkan asupan sayur dan buah-buahan dapat membantu mengurangi resiko penurunan kognitif.
Tidak Menjaga Kesehatan Mental
Depresi ataupun stres dapat menjadi salah satu faktor penyebab penurunan kognitif. Disarankan untuk mencari perawatan medis jika memiliki gejala depresi, kecemasan, atau masalah kesehatan mental lainnya.
Tentu Anda juga dapat menerapkan kegiatan positif serta lebih have fun agar tidak memunculkan pemikiran stres dan depresi.
Kurang Terlibat Dalam Kegiatan Sosial
Anda harus tetap terlibat secara sosial agar dapat mendukung kesehatan otak. Meskipun sulit untuk dilakukan saat pandemi Covid-19, coba untuk tetap terhubung dan berbagai aktivitas dengna keluarga dan orang-orang terdekat Anda.
Tidak Tetap Terdidik
Pendidikan yang formal setiap tahap kehidupan tentu akan membantu mengurangi resiko penurunan kognitif dan demensia. Disaranakan untuk membuat otak Anda tetap sibuk dengan mengambil kelas di perguruan tinggi setempat, pusat komunitas, atau secara online.
Tidak Merawat Paru-Paru dan Jantung
Bukti telah menunjukkan bahwa faktor resiko penyebab dari penyakit kardiovaskular, stroke, obesitas, tekanan darah tinggi, serta diabetes dapat berdampak negatif pada kesehatan kognitif Anda. Oleh karena itu Anda harus tetap menjaga kesehatan jantung agar kinerja otak akan mengikuti hal baiknya.
Yuk Dibaca Juga : Ada 4 Cara Cepat Mengatasi Hidung Tersumbat.
