Ternyata Ada 4 Menu Ampuh Diet Rendah Kolestrol
ZoyaQQ Lounge – Ternyata Ada 4 Menu Ampuh Diet Rendah Kolestrol. Kolestrol sudah menjadi penyakit yang biasa diderita oleh orang-orang yang memiliki tingkat kadar kalori dan lemak tinggi. Namun jangan khawatir, tentu saja ada cara untuk mencegahnya.
Setiap orang pasti sangat menginginkan tubuh yang sehat. Dengan adanya usaha untuk mencegah dan menjaga tubuh tetap sehat tentu akan mendatangkan hasil yang memuaskan. Terdapat beberapa makanang rendah akan kolestrol dan baik untuk dikonsumsi.
Berikut ternyata ada 4 menu ampuh diet rendah kolestrol yang wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.
Alpukat
Alpukat disebut sebagai buah yang tinggi akan serat dan nutrisi yang khususnya asam lemak tidak jenuh tunggal. Nutrisi dalam alpukat ini terbukti dapat menekan kolestrol jahat dalam tubuh sehingga memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Sayuran yang Kaya Akan Serat
Sayuran yang kaya akan serat,kalori, dan antioksidan tentu dapat menjadi pilihan terbaik. Kandungan tesebut tidak hanya baik bagi jantung, namun juga bagi kesehatan secara keseluruhan.
Dari banyaknya sayur dan buah, Anda bisa mencoba mengonsumsi terong,wortel, kentang, apel, anggur, jeruk, dan stroberi yang diklaim sangat efektif untuk menurunkan kolestorl jahat.
Biji-Bijian
Asupan biji-bijian terbukti dapat menurunkan resiko penyakit jantungd dan stroke. Contohnya seperti gandum dan barley dengan kandungan beta glucan yang diklaim efektif menurunkan kadar kolestrol jahat dan mampu menyerap kelebihan kolestrol di pencernaan.
Dengan mengonsumsi biji-nijian ini tentu akan membantu sistem metabolisme tubuh bekerja lebih baik dan sehat.
Dark Cbocolate
Buah kakao yang merupakan bahan dasar pembuatan coklat hitam ini diketahui mengandung ravanol yang di klaim dapat menurunkan kadar kolestrol jahat dan meningkatkan produksi kolestrol yang baik. Namun disarankan jangan terlalu banyak mengonsumsinya karena daftar bersifat meningkatkan berat badan Anda.
Namun untuk mendapatkan manfaat tesebut, Anda perlu memilih cokelat hitam murni dengan kandungan kakao sebesar 75-85% atau lebih.
Yuk Dibaca Juga : Ternyata Ada 4 Cara Ampuh Diet Rendah Kolestrol.
