Dahsyat Beras Merah Saat Dikonsumsi Secara Rutin
ZoyaQQ Lounge – Dahsyat Beras Merah Saat Di konsumsi Secara Rutin Tak sedikit yang mengaggap bahwa beras merah lebih sehat ketimbang beras putih. Karenaya tak heran juga jika banyak orang yang menyarankan beras merah untuk dikonsumsi sebagai makanan pokok pengganti beras putih.
Anggapan tersebut rupanya tidak semuanya salah. Sebab di bandingkan beras putih, beras merah memang memiliki nilai gizi yang tinggi dan indeks glikemik yang sedikit rendah. Tentunya mengonsumsi beras merah secara rutin dengan porsi yang tidak berlebihan akan berdampak baik bagi kesehatan tubuh.
Membantu menurunkan berat badan
BandarQ Terbaik – Beras merah mengandung banyak serat. Konsumsi serat makanan membantu menjaga perut kenyang untuk jangka waktu yang lama. Beras merah dapat membantu menurunkan berat badan karena serat adalah penekan nafsu makan alami.
Dapat mengontrol di abetes
Beras merah adalah makanan dengan indeks glikemik (GI) rendah, yang dapat membantu mencegah risiko diabetes tipe 2.
Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat atau lambat makanan diserap dan seberapa banyak mereka meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Makanan GI tinggi cepat di cerna dan diserap, oleh karena itu dapat menyebabkan kenaikan gula darah.
Selain itu, makanan GI rendah jika di serap perlahan maka tidak akan menaikkan kadar gula darah.
Sebuah penelitian membandingkan efek penurunan glukosa darah dari beras merah dan beras giling.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa beras merah memiliki jumlah serat makanan, asam fitat, polifenol, dan minyak yang tinggi sehingga bermanfaat bagi pasien diabetes daripada beras giling.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Kandungan serat dalam beras merah membantu mengatur pergerakan usus.
Sebuah penelitian yang di terbitkan dalam Journal of Food Science menunjukkan efek beras merah dan nasi putih selama pencernaan.
Dahsyat Beras aSaat Di konsumsi Studi tersebut menunjukkan bahwa lapisan dedak pada beras merah meningkatkan pencernaan dan membantu pergerakan usus yang tepat.
Mencegah penyakit kronis
Beras merah merupakan sumber antioksidan yang sangat baik.
Antioksidan dalam beras dapat menurunkan risiko sejumlah kondisi kesehatan kronis seperti penyakit jantung koroner, penyakit kardiovaskular, kanker, penyakit menular, penyakit pernapasan, dan di abetes.
Memperkuat kekebalan tubuh
Beras merah kaya akan vitamin esensial, mineral, dan senyawa fenolik. Oleh karena itu, beras merah dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuannya untuk melawan infeksi.
- Berapa Kali Seminggu Sperma Harus Keluar?
- Kemenangan Dortmund Jadi Kekalahan Inggris di Liga Champions
- Ini Manfaat Daun Pisang untuk Kesehatan
- Manfaat Akar Alang alang untuk Kesehatan
- Capai 150 Penampilan Liga Champions Dengan 1 Klub
