Badan Sakit Semua saat Bangun Tidur? Ini Penyebab Utamanya!

Situs Kartu Terpercaya – Badan Sakit Semua saat Bangun Tidur? Setelah tidur malam, kita semua tentunya ingin bangun dengan perasaan segar, baik fisik dan mental. Namun, ada kalanya kamu mungkin terbangun dengan rasa sakit di seluruh tubuh. Kamu tentunya bingung dan penasaran kenapa otot-otot di seluruh tubuh justru terasa sakit saat bangun tidur.

Ada berbagai kemungkinan penyebab nyeri tubuh pada pagi hari, dari sesuatu yang sederhana hingga masalah medis yang serius. Jadi, penting untuk menentukan apa yang memicu nyeri agar kamu dapat mengatasinya dengan tepat.

Berikut ini, kita akan membahas beberapa penyebab badan sakit semua saat bangun tidur.

Peradangan

Peradangan di sebabkan oleh banyak hal, dan banyak di antaranya yang dapat membuat kamu merasa sakit badan pada pagi hari. Ini lebih umum terjadi pada individu lanjut usia (lansia) dan kerap di anggap sebagai gejala dari kondisi kesehatan yang lebih besar. Penting untuk mengidentifikasi peradangan kronis sejak dini guna mencegah kerusakan jangka panjang pada tubuh.

Menerapkan gaya hidup sehat bisa sangat membantu mencegah dan mengelola peradangan terkait usia. Diet kaya makanan antiinflamasi yang dikombinasikan dengan olahraga teratur juga dapat membantu mengurangi peradangan ringan tanpa obat-obatan.

Tidur di atas kasur berkualitas buruk

ZoyaQQ Lounge – Ternyata, kasur yang kamu gunakan untuk tidur bisa memengaruhi perasaanmu saat bangun di pagi hari. Dan, jika kamu menggunakan kasur berkualitas buruk, ini bisa menyebabkan kamu bangun pagi dengan rasa nyeri di seluruh tubuh.

Kasur yang tidak memberikan cukup dukungan dapat menyebabkan sakit punggung. Sementara itu, kasur yang kendur bisa menjadi faktor penyebab nyeri leher. Dan, kasur yang sangat keras bisa memicu nyeri sendi.

Posisi tidur yang salah

Posisi tidur memberikan dampak yang bermacam-macam bagi tubuh. Tidur menyamping atau terlentang di anggap lebih bermanfaat daripada tidur tengkurap. Ini karena kedua posisi ini lebih memberikan dukungan dan keseimbangan pada tulang belakang, yang mengurangi tekanan pada jaringan tulang belakang dan memungkinkan otot untuk rileks dan pulih.

Kegemukan

Terdapat hubungan kompleks antara masalah kesehatan kronis, rasa sakit, dan obesitas. Misalnya, pada beberapa orang, kelebihan berat badan membuat sendi tegang, yang menyebabkan masalah sendi dan rasa sakit.

Selanjutnya, rasa sakit pada sendi ini menyebabkan orang jadi tidak aktif bergerak dan kemudian memicu obesitas yang lebih parah. Selain itu, sel-sel lemak di ketahui memicu produksi bahan kimia yang meningkatkan peradangan, yang menyebabkan rasa sakit.

Kurang tidur

Jika kamu begadang dan esoknya kamu bangun dengan tubuh yang terasa sakit, ini mungkin disebabkan karena kamu kurang tidur. Kurang tidur membuat perubahan pada otak yang membuat tubuh mengalami nyeri dalam tingkat yang lebih besar.

Aktivitas di korteks somatosensori, yang dikaitkan dengan lokasi dan intensitas nyeri, meningkat setelah kurang tidur. Kurang tidur juga mengurangi aktivitas di striatum dan insula, wilayah otak yang mengontrol pelepas dopamin atau hormon perasaan baik.

Karena tubuh manusia adalah sesuatu yang kompleks, mungkin sulit untuk menentukan apa penyebab badan sakit semua saat bangun tidur. Jadi, yang terbaik adalah memeriksakan kondisimu ke dokter. Nantinya, dokter akan membantu menemukan penyebab pastinya dan memberikan solusi berdasarkan penyebab tersebut.