Ada 5 Sumber Vitamin Alami Terbaik Dari Makanan
ZoyaQQ Lounge – Ada 5 Sumber Vitamin Alami Terbaik Dari Makanan. Vitamin tentu merupakan nutrisi yang sangat penting dan sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kebutuhan vitamin harian bisa didapatkan dari makanan sehari-hari. Tentunya terdapat banyak sumber vitamin dari berbagai macam jenis makanan.
Anda tentunya bisa mengonsumsi makanan-makanan berikiut ini untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian karena sangat mudah didapat dan mudah untuk diolah sebelum dikonsumsi.
Berikut ternyata ada 5 sumber vitamin alami terbaik dari makanan yang wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.
Ubi
Ubi merupakan sumber vitamin alami terbaik yang kaya akan vitamin A, C, dan B6. Ubi ini juga mengandung banyak serat dan kalium yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Sayuran ini menempati peringkat pertama untuk makanan dengan kandungan vitamin yang kompleks.
Sarden
arden dan ikan berlemak lainnya merupakan sumber vitamin A dan D. Ikan ini juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. Ikan dapat diolah menjadi berbagai menu makanan yang enak untuk disantap seperti balado, gulai, dan goreng.
Telur
Telur merupakan sumber vitamin alami terbaik berikutnya yang mengandung vitamin B2 dan B12 yang baik untuk meregenerasi sel darah merah. Anda tentu bisa mengelola telur ini menjadi berbagai hidangan seperti telur rebus, mata sapi, ataupun telur dadar hingga omelet.
Bawang Putih
Bawang putih ini ternyata kaya akan vitamin C, B1, dan B6 oleh karena itu jangan pernah lewatkan bawang putih sebagai bumbu masakan Anda. Bahan masak ini juga mengandung mineral berupa kalsium, kalium, tembaga, mangan, dan selenium.
Nutrisi bawang putih yang kaya akan vitamin ini pun dapat mencegah berbagai jenis penyakit termasuk kanker.
Wortel
Wortel adalah sumber vitamin alami yang tidak kalah bagus khasiatnya. Sayuran inji mengandung banyak vitamin A, K, dan C. Dengan mengonsumsi wortel tentu akan baik pada kesehatan mata, jantung, dan meningkatkan sistem imun tubuh.
Wortel juga dapat diolah dengna praktis menjadi berbagai menu makanan yang unik untuk dihidangkan.
Yuk Dibaca Juga : Berikut Ada 5 Cara Cegah Amputasi Pada Diabetes.
