Ada 5 Makanan yang Dapat Bantu Atasi Dehidrasi
ZoyaQQ Lounge – Ada 5 Makanan yang Dapat Bantu Atasi Dehidrasi. Selain minum, ternyata sejumlah makanan juga dapat membantu mengatasi dehidrasi dengan cepat dan sangat jarang diketahui oleh banyak orang. Tentu Anda dapat mengonsumsi sejumlah makanan yang akan dibahas bersama saat mengalami dehidrasi.
Dehidrasi ditandai dengan munculnya rasa haus, sakit kepala, lelah, mulut kering, dan sulit untuk fokus. Dehidrasi tentu bisa diatasi dengan minum banyak air putih dan mengonsumsi beberapa makanan tertentu.
Berikut ada 5 makanan yang dapat batnu atasi dehidrasi yang wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.
Semangka
Buah dan sayur tentu memiliki kandungan air yang tinggi. Oleh karena itu bisa menjadi pilihan makanan untuk menghidrasi Anda. Buah-buahan seperti semangka dan melon memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat menjadi opsi terbaik saat mengalami dehidrasi.
Tomat
Buah yang matang dengan warna merah ini ternyata memiliki kandungan air sekitar 94%. Selain rasanya yang nikmat menyegarkan, tomat juga dapat membantu masalah dehidrasi, bisa dikonsumi langsung ataupun di jus tentu rasanya akan tetap nikmat.
Mentimun
Mentimun bisa menyegarkan tubuh kembali sekaligus dapat membantu mengatasi terjadiya dehidrasi. Makanan ini mengandung 95% air dan juga kaya akan senyawa anti-inflmasi yang akan membuang racun di dalam tubuh sehingga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Seledri
Sayuran berserat ini cenderung dapat memuaskan rasa haus Anda. Makan seledri juga sangat baik untuk membantu diet karena rendah akan kalori. Kandungan vitamin K, folat, dan potasium dalam seledri juga tergolong sangat tinggi. Anda bisa menjadikannya sebagai jus dengan campuran mentimun dan selada.
Selada
Semua jenis selada termasuk sayuran hijau seperti kangkung dan bayam ternyata memiliki kandungan air yang tinggi juga. Ada juga alternatif lain seperti makan kembang kol yang memiliki khasiat air yang sama.
Anda bisa memakan selada sebagai salad atau menjadi isian roti saat lapar sebelum berolahraga tergantung bagaimana selera orang masing-masing.
Yuk Dibaca Juga : Ada 5 Manfaat Salad Untuk Kesehatan Tubuh.
