Ada 5 Kebiasaan yang Bisa Tingkatkan Peluang Hamil
ZoyaQQ Lounge – Ada 5 Kebiasaan yang Bisa Tingkatkan Peluang Hamil. Kabar kehamilan tentu akan bergantung pada tingkat kesuburan masing-masing pasangan. Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesuburan. Salah satunya yang perlu diperhatikan adalah gaya hidup atau kebiasaan sehari-hari yang biasa dilakukan.
Tentu saja bagi setiap pasangan mengenai kabar kehamilan merupakan kabar yang sangat bahagia. Disarankan untuk menjaga pola gaya hidup dan konsumsi makanan yang sehat serta cukup tidur.
Berikut ternyata ada 5 kebiasaan yang bisa tingkatkan peluang hamil yang wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.
Tidur Cukup dan Berkualitas
Waktu istirahat sangat mempengaruhi kesehatan secara menyeluruh termasuk diantaranya kesuburan. Kurang tidur dapat mempengaruhi kesuburan Anda. Kurang tidur juga dapat memicu kelebihan berat badan dan dapat menimbulkan masalah.
Masalah yang dapat terjadi jika Anda kurang beristirahat apalagi saat ovulasi dan akan mempengaruhi kesehatan sperma.
Kurangi Asupan Kafein
Resiko keguguran akan meningkat apabila asupan kafein yang dikonsumsi sangat tinggi. Itu artinya Anda perlu membatasi konsumsi kafein jika Anda sangat menginginkan kehamilan. Disarankan untuk konsumsi kafein tidak lebih dari 200 miligram kafein per hari.
Untuk mengatasinya dapat disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein dan juga berisitrahat secukupnya dapat meningkatkan kembali energi dan kesehatan Anda.
Olahraga
Tidak hanya baik untuk daya tahan tubuh saja, namun olahraga juga dapat membantu tingkatkan kesuburan dan kemungkinan hamil. Anda tidak perlu pusing untuk mencari jenis olahraga yang tepat, cara yang paling mudah adalah dengan berjalan kaki setiap hari.
Kuncinya adalah bergerak lebih banyak sepanjang hari, dan usahakan untuk tidak melakukan pekerjaan yang berat.
Rajin Berhubungan Seks
Lakukanlah hubungan seks selama masa subur perempuan karena akan meningkatkan kemungkinan untuk hamil. Pada umumnya puncak mas subur terjadi pada 5 hari sebelum ovulasi dan 2-3 hari setelah ovulasi. Biasanya masa subur terjadi pada 10-16 hari setelah emnstruasi dengan siklus normal 28 hari.
Cara Memilih Pelumas
Beberapa pasangan mungkin akan membutuhkan pelumas untuk berhubungan seks. Namun tidak semua pelumas dibuat dengan bahan yang sama. Anda dapat menggunakan pelumas alami yang tersedia di rumah seperti baby oil, minyak canola, dan putih telur.
Yuk Dibaca Juga : Ada 4 Cara Buat Alis Tebal yang Sedang Trending.
