Ada 4 Jenis Diet Laki-Laki Untuk Beragam Kondisi
ZoyaQQ Lounge – Ada 4 Jenis Diet Laki-Laki Untuk Beragam Kondisi. Laki-Laki tentu memiliki kebutuhan kalori dan asupan nutrisi yang berbeda dengan perempuan. Hal tersebut turut mempengaruhi pola diet yang dijalankan. Perbedaan usia, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan tentu berbeda pula jenis pola dietnya.
Misalnya diet untuk laki-laki yang lebih muda dibutuhkan asupan nutrisi seperti kalsium, vitamin D, dan protein lebih tinggi untuk menunjang perkembangan tulang dan otot. Sementara pada laki-laki dewasa difokuskan untuk membantu mengurangi resiko penyakit kronis.
Berikut ternyata ada 4 jenis diet laki-laki untuk beragam kondisi kesehatan yang wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.
Diet Mediteranian Untuk Turunkan Berat Badan
Diet ini menekankan pada konsumsi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, susu, dan sedikit daging putih ataupun merah serta telur. Orang-orang yang menjalankan diet ini berhasil menurunkan berat badan dan lemak pada perutnya.
Diet jenis ini juga banyak dikaitkan dengan segudang manfaat kesehatan, di antaranya merendam peradangan, menurunkan resiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker tertentu.
Diet Paleo Untuk Tingkatkan Masa Otot
Diet paleo ini sering juga disebut sebagai diet manusia purba dikarenakan mengadopsi pola makan manusia purba pada zaman paleolitikum. Diet ini sangat direkomendasikan bagi laki-laki yang ingin mendorong perkembangan masa otot.
Diet paleo ini lebih difokuskan pada asupan sehat seperti buah, sayuran, daging, ikan, dan unggas. Hal ini ditunjang dengan penelitian yang menunjukkan diet ini dapat mengurangi lemak tubuh, lemak perut, dan penurunan berat badan.
Diet Dash Untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Untuk diet berikut ini bekerja menurunkan tingat tekanan darah, kolestrol total, dan kolestrol LDL yang merupakan faktor-faktor resiko penyakit jantung. Pola diet ini difokuskan pada pembatasan makanan yang berlemak jenuh, lemak trans, garam, daging merah, serta makanan dan minuman manis.
Diet Rendah Karbo Untuk Cegah Diabetes
Diet rendah karbohidrat ini berfokus pada pembatasan asupan karbohidrat yang berguna untuk mencegah lonjakan gula darah yang terjadi setelah makan. Diet rendah karbo ini juga dapat membantu mengurangi asupan karbohidrat kurang dari 130 gram per hati atau 26% dari total kalori harian.
Yuk Dibaca Juga : Super Akurat Hoki WD Besar Meja Genapnya!
