Ada 4 Cara Bangkitkan Mood Dalam 30 Detik
ZoyaQQ Lounge – Ada 4 Cara Bangkitkan Mood Dalam 30 Detik. Stres dan suasana hati yang naik turun ternyata sangat menyiksa dan memakan banyak energi. Apalagi saat di masa pandemi seperti sekarang, kemunculan varian Omicron jelas membaut kepala cenat cenut. Sebagian orang harus memikirkan ualng rencana liburan atau sekedar kunjungan di hari raya.
Saat mood sedang turun, sebaiknya segera disiasati agar tidak merusak hari-harimu. Tidak perlu memakan waktu lama, karena Anda hanya membutuhkan waktu 30 detik saja untuk dapat meningkatkan mood kembali dengan cara yang amat sederhana.
Berikut ternyata ada 4 cara bangkitkan mood dengan mudah hanya dalam 30 detik saja seperti dilansir dari Poker Online.
Tersenyum
Tersenyum saat menerima pesan teks dari gebetan atau berkat tugas yang sudah selesai tepat waktu tentu dapat membuat Anda nyaman. Padahal tidak harus ada alasan khusus untuk bisa tersenyum.
Tersenyum juga ternyata dapat membuat Anda bahagia dan membangkitkan mood yang sedang turun karena mampu mengaktifkan saraf dan otak untuk meningkatkan hormon bahagia.
Menyesap Secangkir Kopi
Aroma kopi cenderung mampu membangkitkan gairah juga menaikkan mood. Terlebih lagi saat Anda menyesap kopi yang masih hangat. Namun hati-hati, tidak semua orang memiliki toleransi yang baik terhadap kafein dalam kopi.
Berjemur Di Sinar Matahari
Pada tahap berikut ini, Anda hanya perlu keluar ruangan dan biarkan sinar matahari disiram ke tubuh. Paparan sinar matahari ini mampu meningkatkan produksi serotonin dan vitamin D. Keduanya ini mampu membuat mood jadi lebih baik.
Menulis Hal yang Patut Disyukuri
Mungkin Anda akan mendengar klise jikalau harus bersyukur di tengah tumpukan deadline atau tagihan bulanan. Namun stusi sudah menunjukkan bahwa dengan menuliskan hal-hal yang disyukuri terbukti dapat meningkatkan mood dan kesejahteraan mental seseorang.
Ambillah kertas lalu tulis hal yang Anda syukuri. Perlahan cara ini dapat membuat Anda memiliki perspektif berbeda saat melalui masa sulit dan membantu mengapresiasikan sesuatu yang sebelumnya tidak disadari.
Yuk Dibaca Juga : Ada 4 Penyebab Perut Kembung dan Sering Kentut.
