Tips Ampuh Juga Buat Jaga Kesehatan Tubuh

ZOYAQQ_LOUNGE, Tips Ampuh Juga Buat Jaga Kesehatan Tubuh Mengonsumi makanan sehat, rutin berolahraga, dan tidur cukup diklaim bisa meningkatkan kesehatan tubuh. Namun, sebenarnya banyak cara lain yang bisa dikerjakan agar badan tetap fit.

Tips ini di katakan mampu membantu menjaga kesehatan tubuh. Tapi, langkah tersebut seperti berlawanan dengan intuisi untuk menjaga kesehatan, bahkan membingungkan.

Tips Ampuh Juga Buat Jaga Kesehatan Tubuh

Seperti salah satunya tips minum kopi agar bisa tidur siang berkualitas. Namun, rupanya setelah di lakukan, hal-hal tersebut memang terbukti membuat tubuh sehat.

Penelitian di Jepang yang membahas bagaimana memanfaatkan tidur siang secara maksimal, menemukan bahwa orang yang melakukan “coffee nap”, atau mengonsumsi sekitar 200 miligram kafein (jumlah dalam satu hingga dua cangkir kopi) dan segera beristirahat selama 20 menit akan merasa berkinerja lebih baik daripada mereka yang hanya tidur siang.

Jangan Sikat Gigi Segera Setelah Makan

“Saat adenosin meningkat, kita menjadi lebih lelah. Tidur siang bermanfaat untuk menghilangkan adenosin dan bila di kombinasikan dengan kafein yang merupakan penghambat adenosin, maka akan memperkuat efek tidur siang,” katanya.

Langkah lain yang kedengaran agak aneh adalah jangan langsung menyikat gigi setelah makan dan minum. Ini terutama makanan dan minuman yang bersifat asam.

Tunggu 30 Menit

Howard R. Gamble, mantan presiden Akademi Kedokteran Gigi Umum mengatakan bahwa makanan dan minuman asam seperti buah jeruk, minuman olahraga, tomat, soda dapat melembutkan enamel gigi hingga “seperti pasir basah”.

Menyikat gigi pada tahap ini dapat mempercepat efek asam pada enamel anda dan mengikis lapisan di bawahnya. Gamble menyarankan untuk menunggu terlebih dahulu selama 30 hingga 60 menit sebelum menyikat.