Tidur Siang Setelah Makan Bikin BB Naik , Mitos atau Fakta ?
ZoyaQQLounge – Tidur Siang Setelah Makan Bikin BB Naik , Mitos atau Fakta ? Banyak orang percaya tidur siang setelah makan bikin gemuk, benarkah hal ini ? seperti apa penjelasannya ?
Setelah puas makan siang, tak sedikit orang yang mengantuk, namun ali-alih tidur, biasannya mereka tetap memaksa untuk melek karena khwatir berat badan naik kalau habis makan tidur.
Dari Sisi ilmiah, profesor promosi kesehatan di Universitas Southeast Missouri Sate, Amerika Serikat bersama Jeremy Barnes memberi pandannnya. Ia mengatakan kalau berat badan seseorang di pengaruhi oleh berbagai fakor ( gaya hidup dan genetika )
Kunci untuk mengotrol berat badan adalah menyeimbangkan asupan energi dengan pengeluarannya energi. hubungan ini sering disebut sebagai “persamaan keseimbangan energi”
Energi didapat seseorang dari makanan dan minum yang dikonsumsi biasanya enegeri di ukur dalam satuan kilokalori atau disebut kcal.
U.S. Department of Agriculture membagi kebutuhan kalori harian seseorang berdasarkan jenis kelamin, umur, dan tingkat aktivitasnya. Untuk pria berkisar 2000-3000 kkal, sedangkan untuk wanita 1.600 – 2.400 kkal.
Angka tersebut bisa jadikan acuan oleh setiap orang kalau asupan energi lebih besar dari pengeluarannnya, maka tubuh akan menyimpan kelebihan energi menjadi lemak.
Pengeluarn engergi sendiri dibagikan menjadi 3 kelompok yaitu tingkat metabolisme istrirahat ( BMR ) yang merupakan energi yang digunakan untuk mempertahankan fungsi normal sepanjang hari; diet incdued thermogenesis(DIT) energi yang dibutuhkan untuk mencerna, menyerap, mengangkut , metabolisme menyimpan makanan dan minuman , serta aktivitas fisik.
Tidur Siang Setelah Makan Bikin BB Naik , Mitos atau Fakta ?
Lantas dalam kaitannya dengan tidur siang, apakah tidur siang setelah makan bisa bikin gemuk karena tubuh tidak membakar energi? mengutip Scientific American. Banner tidak bisa memberi jawaban pasti kecuali ia mengetahui dengan benar aspek gaya hidup seseorang.
Hanya saja ia menekankan, praktik tidur siang sendiri tidak menyebabkan kenaikan berat badan. Jadi jelas kalau anggapan tidur siang setelah makan bisa bikin gemuk adalah mitos belaka.
Namun bukan berarti tidur dan makan tidak memiliki hubungan. Ada berbagai hal menarik yang perlu diketahui soal kaitan keduanya.
Waktu terakhir makan yang paling bagus
Kalau mau tidur nyaman setelah makan, sebaiknya perhatikan waktu makan terakhir. Ahli gizi umumnya menyarankan menunggu 3 jam setelah makan, barulah kamu bisa berbaring atau tidur.
Durasi ini memungkinkan sistem pencernaan mengolah makanan dengan lebih maksimal. Tak hanya itu, sebuah penelitian tahun 2019 di Jepang juga menemukan kalau memberi jeda antara makan dan tidur sekitar 2 jam bisa menjaga kualitas gula darah tetap terkontrol.
Minuman yang bantu tidur nyenyak
Demi kualitas yang lebih maksimal, kamu juga bisa mengasup minuman tertentu yang merangsang kantuk. Salah satunya susu yang merupakan sumber triptofan. Dalam jumlah banyak, asupan triptofan bisa menghasilkan efek menenangkan yang membantu rasa kantuk muncul.
Kelebihan & Fasilitas Bermainnya Di ZoyaQQ, Situs Kartu Online Terbaik Se-Asia / Tidur Siang .
1.. Untuk 1 User ID bisa bermainnya 12 Permainan :
Perang Baccarat – BandarQ – Sakong – Bandar 66 – Bandar Poker – Poker – Domino 99 – Poker – Capsa Susun – Perang Dadu – BDQQ – Adu Sakong.
2.Untuk Minimal Deposit & Withdraw 20 Ribu , Tentu sangat terjangkau.
3. Untuk kartunya membagikan di ZoyaQQ Pastinya akan sangat berkualitas dan mendukung sekali untuk berhasil menangnya . Jadi Untuk Menang Besar Tentu Persentasinya Besar!
4. Tips & Trick pastinya sangat membantu Bahkan bisa berhasil Menang Besar.
5. Memang Semua kendala member kami di ZoyaQQ dapat Teratasi dengan cepat oleh CS Profesional dan Ramah ( Layanan 24 Jam ).
6. Tersedia 5 Bank Ternama , Electirc lainnya dan Pulsa Telkomsel dan XL, Semua Online 24 jam (Jika tidak ada gangguan ). Untuk Bank Daerah atau Electric lainnya ( Seperi : OVO – TCASH – ECASH – DOKU – PAYPRO )
7. Di ZoyaQQ 100 % FairPlay ( Member Vs Member ) , NO BOT/ ADMIN.
8. Di ZoyaQQ Menyediakan Bonus Rollingan Terbesar ( Setiap 5 hari sekali ) & Bonus Referal Seumur Hidup ( Setiap tanggal 1 )
9. Proses DEPO & WITHDRAW Super Cepat
