Ternyata Ada 4 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin
ZoyaQQ Lounge – Ternyata Ada 4 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin. Munculnya kerontokan rambut yang parah dan penglihatan buruk di malam hari dapat menjadi salah satu hasil dari tubuh Anda yang kekurangan vitamin. Dalam menjaga kesehatan tubuh, setiap orang tentunya sangat membutuhkan vitamin dan mineral yang cukup.
Bila Anda kekurangan vitamin dan mineral biasanya akan terlihat beberapa gejala tubuh yang menimbulkan dampak negatif. Contohnya seperti sering penyakitan, tubuh mudah lemas, sistem pencernaan tidak lancar, dan lainnya.
Berikut ternyata ada 4 tanda tubuh kekurangan vitamin yang sangat wajib diketahui untuk dapat memelihara kesehatan tubuh dengan benar seperti dilansir dari Poker Online.
1. Rambut dan Kuku Mudah Rapuh
Salah satu gejala berikutini tentu menunjukkan bahwa Anda sangat kekurangan biotin atau biasa dikenal sebagai vitamin B7. Biasanya vitamin ini dapat membantu mengubah makanan menjadi energi.
Orang yang kekurangan vitamin B7 ini sangat jarang terjadi. Namun bisa jadi Anda termasuk salah satunya. Anda akan mengalami gejala rambut dan kuku yang rapuh ataupun menipis.
2. Rambut Rontok
Rambut rontok memang ini memang lumrah dialami setiap individu. Namun kerontokan rambut yang normal hanya 100 helai rambut per hari. Bila ada mengalami kerontokan yang parah, ini bisa jadi gejala bahwa Anda mungkin kekurangan kadar zat besi. Disarankan untuk lebih sering konsumsi daging, ikan, telur, sayuran, dan kacang-kacangan.
3. Sariawan
Bila anda mengalami sariawan, ini dapat menjadi pertanda bahwa Anda kekurangan asupan vitamin dan mineral. Sariawan ini merupakan akibat dari kekurangan zat besi dan vitamin B. Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B1, B2, dan B6 seperti daging, ikan, telur, susu, sayuran bertepung, dan kacang-kacangan.
4. Gusi Berdarah
Terkadang saat Anda menyikat gigi terlalu kasar dapat menimbulkan gusi berdarah. Nyatanya tidak hanya hal itu saja, tetapi kekurangan vitamin C juga dapat menjadi salah satu penyebabnya. Kekurangan vitamin C ini dapat terjadi apabila Anda mengonsumsi buah dan sayuran dengan jumlah yang kurang banyak.
Yuk Dibaca Juga : Akurat Super Hoki WD Besar Hanya Di Meja Genapnya!
