Panduan dan Waktu Terbaik Konsumsi Vitamin
ZoyaQQ Lounge – Panduan dan Waktu Terbaik Konsumsi Vitamin. Aneka jenis vitamin tentunya banyak tersedia dalam bentuk kapsul dan tablet dengan berbagai kandungan dan manfaat yang berbagai macam. Beberapa produk bahkan ada yang langsung meracik tablet multivitamin atau terdiri dari berbagai jenis vitamin dalam sekali konsumsi.
Apabila anda sulit penuhi vitamin harian melalui makanan, tentu adanya cara alternatif lain seperti mengonsumsi suplementasi sebagai penunjang pemenuhan vitamin harian Anda.
Berikut ada beberapa panduan dan waktu terbaik konsumsi vitamin yang baik dan benar yang wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.
Vitamin Larut Lemak + Makanan Kandungan Lemak
Terdapat banyak kelompok vitamin larut lemak yang diproses dengan lemak seperti vitamin A, D , E, dan K. Vitamin larut lemak ini pun sangat bergantung pada ketersediaan lemak untuk proses penyerapannya. Dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin ini bersamaan dengan makanan yang mengandung lemak agar lebih efektif.
Vitamin Larut Air Konsumsi Saat Perut Kosong
Vitamin larut lemak ini tentunya berbeda dengan vitamin larut lemak. Vitamin ini bisa diserap dalam air yang terdiri dari vitamin C dan 8 jenis vitamin B diserap paling baik saat kondisi perut kosong. Setidaknya konsumsi vitamin larut air 30 menit sebelum makan atau 2 jam setelah makan.
Konsumsi Suplemen Di Pagi Hari
Sebenarnya ini masih menjadi perdebatan perihal waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin. Lebih baik minum vitamin di pagi hari atau malam hari nih ? Jika dilihat dari porses sistem pencernaan, mengonsumsi suplemen vitamin di malam hari tidak cukup ideal karena proses di pencernaan akan melambat pada saat kondisi tidur.
Hal ini menunjukkan bahwa penyerapannya tidak akan efisien. Oleh karena itu lebih efektifnya konsumsi pada saat pagi hari.
Konsumsi Vitamin Bersamaan Dengan Mineral yang Tepat
Saat mengonsumsi vitamin perlu diperhatikan untuk memaksimalkan penyerapannya termasuk dengan memadukannya dengan mineral yang tepat. Konsumsi vitamin D ini sebaiknya bersamaan dengan kalsium untuk memaksimalkan penyerapan kalsiumnya.
Yuk Dibaca Juga : Ada 4 Zodiak yang Dikenal Sangat Cinta Damai.
