Memahami Manfaat dan Penggunaan Biji Selasih

ZoyaQQLounge – Memahami Manfaat dan Penggunaan Biji selasih atau biasa di kenal sebagai biji rami, merupakan salah satu bahan alami yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Biji ini berasal dari tanaman Ocimum basilicum, yang biasanya di temukan di daerah tropis seperti Asia Tenggara. berikut Memahami Manfaat dan Penggunaan Biji Selasih.

Sejarah dan Asal-usul

Biji selasih telah lama menjadi bagian dari berbagai budaya, khususnya di Asia Tenggara. Tanaman selasih memiliki sejarah panjang dalam penggunaannya, baik sebagai bahan obat-obatan maupun dalam masakan. Selain itu, biji selasih juga memiliki nilai budaya yang kuat, sering kali di gunakan dalam upacara-upacara tradisional di beberapa negara.

Manfaat Kesehatan

Biji selasih kaya akan nutrisi penting seperti serat, protein, dan omega-3 asam lemak. Berikut beberapa manfaat kesehatan yang terkait dengan konsumsi biji selasih:

1. Meningkatkan Pencernaan: Serat yang tinggi dalam biji selasih membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi sembelit. Biji selasih juga dapat berfungsi sebagai prebiotik, mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam sistem pencernaan.
2. Menyehatkan Jantung: Kandungan omega-3 dalam biji selasih dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung dan mengontrol kadar kolesterol.
3. Mengontrol Gula Darah: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji selasih dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi individu yang menderita diabetes tipe 2.
4. Antiinflamasi: Biji selasih mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti arthritis.

Berikut adalah beberapa manfaat dan penggunaan biji selasih:

1. Sumber Nutrisi: Biji selasih kaya akan serat, protein, asam lemak omega-3, dan antioksidan. Mereka juga mengandung sejumlah mineral seperti kalsium, magnesium, dan fosfor.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung: Kandungan omega-3 dalam biji selasih dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
3. Menurunkan Risiko Diabetes: Serat dalam biji selasih dapat membantu mengatur kadar gula darah, membantu mencegah lonjakan gula darah yang terlalu tinggi setelah makan.

SUMBER : ZOYAQQ