Manfaat Minyak Kanola bagi Kesehatan
ZOYAQQLOUNGE – Manfaat Minyak Kanola bagi Kesehatan Minyak kanola adalah salah satu jenis minyak nabati yang terbuat dari biji kanola yang di haluskan. Minyak ini merupakan salah satu minyak yang memiliki sedikit lemak jenuh, di mana jika kita mengurangi konsumsi lemak jenuh akan membantu menurunkan kadar kolesterol.
Minyak ini juga memiliki lebih tinggi asam lemak omega-3 asam alfa-linolenat (ALA) di banding kebanyakan minyak lainnya. Kandungan ALA sangat penting untuk di konsumsi karena tubuh kita tidak dapat membuatnya sendiri.
Dengan kandungannya yang baik tersebut, maka tak heran jika minyak kanola memiliki manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan pun bisa menggunakan minyak kanola untuk menggantikan minyak goreng yang biasa Anda pakai.
Minyak kanola juga memiliki manfaat lain bagi tubuh. Manfaat minyak kanola ini telah kami rangkum dari markaszoya.com.
Sehatkan Kulit
Manfaat minyak kanola yang pertama untuk menyehatkan kulit. Kandungan dari minyak kanola yang berupa asam lemak mampu menjaga kulit tetap sehat dan terpenuhi nutrisinya. Selain itu, asam lemak tersebut membantu melembapkan kulit, sehingga baik bagi seseorang yang mengalami kulit kering.
Minyak kanola juga mengandung vitamin E serta antioksidan. Kandungan tersebut dapat membuat kulit menjadi terasa kenyal dan awet muda. Selain itu, berbagai nutrisi pada minyak kanola juga dapat mengobati noda, keriput, serta infeksi kulit.
Sehatkan Rambut
Manfaat yang kedua untuk menjaga kesehatan rambut. Minyak kanola di nilai mampu memberi tambahan nutrisi pada rambut serta kulit kepala. Jadi bagi Anda yang memiliki masalah pada rambut kering, Anda bisa menjadikan minyak kanola sebagai solusi.
Sebab kandungan nutrisi dalam minyak kanola dapat meningkatkan kualitas dan kesehatan rambut. Selain itu, minyak canola juga sangat baik untuk menjaga kesuburan rambut, bahkan juga terbukti efektif untuk mengatasi rambut rontok.
Menyembuhkan Peradangan
Manfaat yang ketiga untuk menyembuhkan peradangan. Kandungan lemak tak jenuh yang terdapat di dalam minyak kanola mampu mengurangi risiko terjadinya peradangan. Dengan begitu, juga dapat menurunkan risiko terserang berbagai penyakit kronis.
Bantu Turunkan Berat Badan
Manfaat yang keempat untuk membantu menurunkan berat badan. Manfaat minyak kanola yang satu ini karena 63% kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam minyak kanola. Dengan kandungan sebesar itu, minyak kanola sangat efektif untuk membantu menurunkan kolesterol jahat LDL.
Namun meski minyak kanola dapat membantu program penurunan berat badan Anda, hasil dari tiap orang akan berbeda-beda tergantung pada pola makan serta gaya hidup yang di jalani. Agar manfaat minyak kanola bisa maksimal, jangan gunakan minyak kanola untuk memasak melebihi dari titik asapnya (smoke point), yaitu 200 derajat celcius. Selain itu, jangan gunakan minyak kanola untuk menggoreng dengan metode deep frying.
Mencegah Kerusakan Sel Tubuh
Manfaat yang kelima untuk mencegah kerusakan pada sel tubuh. Kandungan vitamin E yang ada pada minyak kanola sangat bermanfaat untuk mencegah kerusakan pada sel-sel tubuh. Sebab kandungan vitamin E tersebut memiliki sifat antioksidan yang berguna untuk mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas.
Menurunkan Kolesterol Jahat
Manfaat yang keenam untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Manfaat minyak kanola ini tidak lepas dari kandungan lemak jenuh dalam minyak kanola yang sangat rendah. Selain itu, kandungan lemak tak jenuh yang cukup tinggi juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL (high density lipoprotein) di dalam darah.
Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat minyak kanola yang selanjutnya untuk menjaga kesehatan jantung. Minyak kanola memiliki kandungan omega-3 dan omega-6, yang mampu meningkatkan kadar kolesterol baik di tubuh serta berguna untuk menyehatkan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengontrol Gula Darah
Manfaat minyak kanola yang terakhir untuk mengontrol gula darah. Dengan adanya kandungan lemak tak jenuh di dalam minyak kanola dinilai juga dapat membantu menjaga kadar gula darah. Dengan menjaga kadar gula darah tetap stabil, akan membuat risiko terkena diabetes menjadi lebih kecil.
Selain itu, apabila minyak kanola di konsumsi secara teratur, maka dapat meningkatkan sensitivitas insulin hingga 9%. Manfaat minyak kanola tersebut sangat berguna bagi orang yang memiliki kadar gula darah tinggi atau yang memiliki kadar gula darah normal.
SUMBER : ZOYAQQ
