Konsumsi Melon Jingga secara Rutin
ZOYAQQ_LOUNGE, Konsumsi Melon jingga atau cantaloupe di kenal sebagai salah satu buah dengan kandungan air yang tinggi, sehingga dapat menghindarkan tubuh dari kekurangan cairan alias dehidrasi. Rasanya manis dan sedikit asam dapat memberikan sensasi segar bagi yang memakannya.
Jauh dari Penyakit Keuntungan Konsumsi Melon Jingga secara Rutin
Namun, manfaat melon jingga tidak hanya untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Buah ini juga berkontribusi untuk menghindarkan tubuh dari berbagai jenis penyakit yang berbahaya. Penasaran apa saja manfaat melon jingga bagi kesehatan?
Menurunkan tekanan darah
Konsumsi melon jingga dapat membantu menghindarkan dari tekanan darah tinggi. Very Well Fit melansir, melon jingga memiliki kandungan natrium yang rendah, tetapi memiliki kalium tinggi. Kombinasi tersebut efektif untuk menurunkan tekanan darah.
Kandungan kalium dalam melon jingga membantu menekan efek negatif dari sodium, sehingga membantu menstabilkan tekanan dalam pembuluh darah. Hasilnya, tekanan darah menjadi normal dan terhindar dari risiko terkena hipertensi dan stroke.
Menurunkan risiko terkena kanker
Melon jingga mengandung antioksidan tinggi yang mampu menghindarkan tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. Sudah banyak di ketahui bahwa salah satu akibat mengerikan yang bisa di timbulkan dari radikal bebas adalah kanker.
Studi dari Rolim, dkk., dalam Brazilian Journal of Medical and Biological Research tahun 2018 mengemukakan bahwa ekstrak kulit dan biji melon jingga dapat membantu mencegah pertumbuhan tumor pada ginjal, kolorektal, dan serviks.
Pencernaan yang sehat
Selain kadar air yang tinggi, melon jingga juga menjadi sumber serat yang baik untuk tubuh.
Sebagaimana telah di ketahui, serat dapat membantu pencernaan bekerja dengan lancar, sehingga terhindar dari konstipasi.
BACA JUGA : Skill Sulit Di pelajari Tapi Bermanfaat Seumur Hidup
Serat juga mampu menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan diabetes, serta membantu menurunkan berat badan. Hal ini di karenakan mengonsumsi makanan dengan serat tinggi dapat membantu merasa kenyang lebih lama.
Mencegah dehidrasi
Selain air minum, mengonsumsi melon jingga dapat mencegah terjadinya dehidrasi. Sebab kandungan airnya sangat tinggi, yaitu mencapai lebih dari 90 persen.
Very Well Fit melaporkan bahwa melon jingga juga mengandung banyak kalium, yaitu elektrolit yang di butuhkan tubuh. Jika terpenuhi, asupan gizi ini dapat menghindarkan dari kasus dehidrasi parah.
Mendukung kesehatan mata
Melon jingga memiliki kandungan beta-karoten yang tinggi. Healthline melansir, beta-carotene akan di konversi menjadi vitamin A dan antioksidan kuat yang mampu menangkal serangan radikal bebas. Vitamin A tersebut akan meningkatkan kesehatan mata, sel darah merah, dan imunitas.
Very Well Fit juga melaporkan bahwa melon jingga memiliki kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang berkontribusi pada kesehatan mata, terutama pada makula, yaitu bagian retina yang berfungsi untuk membantu melihat objek secara jelas.
Melon jingga memberikan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, seperti menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko kanker, hingga memelihara kesehatan mata. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mengonsumsi melon jingga dalam jumlah yang cukup untuk tubuh yang lebih sehat, ya!
