Ada 5 Dampak Buruk Dari Tidur Tidak Teratur
ZoyaQQ Lounge – Ada 5 Dampak Buruk Dari Tidur Tidak Teratur. Setiap orang dewasa sangat disarankan untuk tidur dan bangung tepat waktu setiap hari. Hal ini dikarenakan jika Anda tidur secara tidak teratur akan dengan mudah meningkatkan resiko sejumlah penyakit yang seharusnya dapat dicegah.
Pola tidur yang tidak teratur dapat menyebabkan jam alami tubuh atau yang dikenal dengan irama sirkadian rusak. Mengganti irama ini selama 1 atau 2 jam selama 5 hari saja bisa membuat tubuh dan otak mengalami kebingungan.
Berikut ternyata ada 5 dampak buruk dari tidur tidak teratur yang wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.
Mengalami Insomnia
Tidur yang tidak teratur dalam jangka pendek dapat menyebabkan gejala insomsia atau gangguan tidur. Irama sirkadian tetap berganti membuat tubuh sulit untuk mengetahui waktu untuk tidur sehingga tidur pun menjadi lebih sulit. Insomnia ini dapat berdampak pada orang yang kurang tidur sehinnga saat beraktivitas baru merasa ngantuk.
Mudah Depresi
Kebiasaan tidur tidak teratur ini dapat memancing depresi dengan mudah serta rasa kecemasan, rasa tidak bahagia dibanding dengan orang yang tidur secara teratur.
Menyebabkan Obesitas
Jadwal tidur yang tidak teratur juga dapat menyebabkan seseorang mengalami kenaikan berat badan dengan mudah. Hal ini dikarenakan produksi leptin atau hormon yang menimbulkan rasa kesang menurun. Tidur tidak teratur juga meningkatkan hormon ghrelin atau hormon lapar sehingga meningkatkan nafsu makan dengan mudah.
Munculnya Penyakit Diabetes
Selain meningkatkan resiko obesitas, tidur tidak teratur juga dapat menyebabkan diabetes. Hal ini disebabkan oleh cara tubuh untuk memproses glukosa yang berubah sehingga dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
Menyebabkan Penyakit Jantung
Orang-orang yang cenderung tidur tidak teratur juga dikaitkan dengan penyakit jantung. Detak jantung meningkatm tekanan darah naik, peradangan dalam tubuh juga naik disebabkan oleh jadwal tidur yang tidak teratur.
Semua kondisi ini menimbulkan beban kerja jantung dan juga menjadi faktor resiko penyebab penyakti jantung.
Yuk Dibaca Juga : Pusing Soal Keuangan? Daftar & Jadi Jutawan Segera!
