Ada 4 Tips Ampuh Obati Sakit Leher yang Berlebihan
ZoyaQQ Lounge – Ada 4 Tips Ampuh Obati Sakit Leher yang Berlebihan. Nyeri pada leher tentu akan terasa sangat mengganggu. Leher akan terasa kaku dan tidak nyaman digunakan untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Tentunya ada beberapa cara mengobati sakit leher yang bisa dicoba di rumah. Cara-cdara ini tentu dilakukan secara alami tanpa obat.
Leher yang terasa kaku dan sakit ini juga sudah menjadi salah satu masalah kesehatna yang paling umum dialami oleh banyak orang. Penyebanya bersifat beragam, mulai dari kebiasaan menggunakan gawal yang salah, postur tubuh yang kurang tepat, stres, hingga cedera.
Berikut ternyata ada 4 tips ampuh obati sakit leher yang berlebihan yang wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.
Kompreskan Dengan Air Dingin atau Panas
Kompres bagian leher baik dingin atau panas tentu dapat mengurangi inflamasi. Anda bisa melakukan kompres dingin dengan es balok yang dibungkus oleh handuk danj taruh pada bagian Leher, cara ini pun dapat mengurangi inflamasi. Hal yang sama juga didapatkan oleh kompres panas yang memperlancar peredaran darah di leher.
Pijat
Pijat ini memang bisa menjadi salah satu pilihan cara mengatasi leher yang kaku. Pijat juga dapat membantu melemaskan otot sekita rleher. Hanya saja lakukan pijat ini dengan tenaga profesional, karena pijak yang dilakukan sembarangan bisa memicu cedera yang serius.
Kurangi Stress
Stres sudah menjadi salah astu pemicu leher yang tegang. Dengan mengurangi stres tentu bisa menjadi cara mengobati sakit leher secara alami. Anda juga bisa mengurangi stres dengan berbagai cara yang sesuai, mulai dari meditasi, pergi berlibur, bertemu teman, hingga melakukan hobi yang disukai.
Peregangan
Peregangan ini tentu dapat membantu mengurangi rasa sakit pada leher. Lakukan peregangan ini dengan cara memutar pundak ke depan dan belakang, lalu tekan tulang belikat secara bersamaan dan lakukan peregangan dengan gerakan menoleh ke kiri dan kanan.
Namun pastikan juga agar gerakan yang dilakukan dengan perlahan dan tidak tergesa-gesa.
Yuk Dibaca Juga : Ada 4 Benda Wajib Disinfektan Agar Bebas Bakteri.
