Ada 4 Manfaat Buah Plum Merah Untuk Proses Diet
ZoyaQQ Lounge – Ada 4 Manfaat Buah Plum Merah Untuk Proses Diet. Buah plum merah ini termasuk dengan jenis buah musiman yang banyak tumbuh di kawasan Eropa dan Amerika. Buah yang satu ini dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan sekaligus membantu menurunkan berat badan.
Manfaat buah plum merah diet sering direkomendasikan untuk konsumsi sehari-hari sebagai cemilan sehat. Hal ini terbukti dapat membantu menurunkan berat badan Anda dengan cepat. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk dicoba meskipun ada beberapa orang yang tidak terlalu suka mengonsumsi buah yang satu ini.
Berikut ternyata ada 4 manfaat buah plum merah untuk proses diet yang sehat dan wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.
Indeks Glikemiks Rendah
Buah plum merah ini selain memiliki kadar indeks glikemiks rendah. Semakin rendah jumlah kadar ini pada buah plum merah, maka semakin baik karena dapat menurunkan resiko lonjakan gula darah dalam tubuh. Tidak hanyacocok dikonsumsi saat diet, buah plum merah ini juga sangat bagus untuk penderita diabetes.
Rendah Kalori
Buah plum merah ini dinilai lebih rendah kalori dibandingkan dengan cemilan lainnya. Jadi tidak heran jika untuk mnafaat buah plum merah dalam proses diet ini begitu terkenal. 2 Buah plum merah berukuran kecil mengandung sekitar 60 kalori. buah ini juga bisa dijadikan campuran salad atau dikonsumsi dalam versi kering.
Dapat Mengontrol Gula Darah
Meskipun karbohidrat buah plum merah ini cukup tinggi, namun jumlah tersebut tidak akan menyebabkan kenaikan gula darah karena indeks glikemiknya sangat rendah. Buah ini juga memiliki sifat mengontrol gula darah karena adanya serat yang berfungsi untuk memperlambat laju penyerapan karbohidrat oleh tubuh setelah makan.
Kaya Akan Antioksidan
Buah ini mengandung sorbitol juga yang merupakan gula alkohol dengan manfaat sebagai pencahar alami untuk mengatasi konstipasi atau sembelit. Menurut penelitian juga orang yang mengonsumsi 50 gr plum setiap hari selama 3 minggu membuktikan laju pencernaan mereka lebih lancar.
Yuk Dibaca Juga : 4 Makanan dan Minuman Penyebab Gula Darah Tinggi.
