Ada 4 Kebiasaan yang Memicu Diabetes Dalam Tubuh
ZoyaQQ Lounge – Ada 4 Kebiasaan yang Memicu Diabetes Dalam Tubuh. Diabetes merupakan salah satu gangguan penyakit kronis yang paling banyak penderitanya. Kondisi ini terjadi ketika tubuh sudah tidak mampu memproses gula darah secara memadai.
Jika hal ini terjadi, tentunya bisa merusak pembuluh darah di seluruh tubuh dan berpotensi menyebabkan penyakit jantung, stroke, kebutaan, hingga amputasi.
Berikut ada 4 kebiasaan yang memicu diabetes dalam tubuh dan sangat wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.
Konsumsi Minuman Manis
Tentunya setiap orang pasti memiliki kebiasaan tidak sehat yang umumnya seperti meminum soda untuk menghilangkan dahaga, yang seharusnya dibutuhkan adalah air mineral.
Kandungan gula yang ada dalam minuman manis seperti soda, teh kemasan, dan lainnya sangat tinggi. Tentu Anda harus mengurangi kebiasaan mengonsumsi minuman manis agar terhindar dari diabetes.
Makan Terlalu Banyak Gula
Diabetes tentunya dapat terjadi ketika tubuh sudah tidak dpaat menyediakan insulin yang cukup untuk memungkinkan gula masuk ke sel-sel lapar tubuh. Namun ada cara terbaik untuk menghindarinya seperti melakukan diet yang tidak membebani suplai insulin.
Disarankan juga untuk memilih makanan yang terurai perlahan atau memiliki gula yang terbatas seperti protein, biji-bijian, dan sayuran.
Kurang Aktivitas
Gaya hidup seseorang yang tidak banyak bergerak akan mencederungkan diri pada faktor resiko utama diabetes. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mulai bergerak dari hal-hal kecil seperti berjalan kaki di pagi hari.
Bisa juga berjalan setelah makan ketimbang menghabiskan makanan penutup atau dengan mengajak hewan peliharaan.
Terlalu Banyak Duduk
Meskipun Anda merupakan orang yang sering olaharaga sekalipun tapi jika terbiasa duduk dalam jangka waktu yang lama saat bekerja dapat membuat perubahan metabolisme yang meningkatkan gula darah dalam tubuh.
Hal ini menyebabkan lemahnya otot dan membahayakan kesehatan jantung Anda. Disarankan untuk mulai mengatur waktu yang mengingatkan Anda bangun dan bergerak setiap jam setidaknya selama 5 hingga 10 menit.
Yuk Dibaca Juga : Siap Cuan Besar Hanya Di Meja Genapnya!
