Ada 4 Cara Konsumsi Mangga Dalam Proses Diet
ZoyaQQ Lounge – Ada 4 Cara Konsumsi Mangga Dalam Proses Diet. Buah mangga tentu sudah menjadi salah satu buah favorit karena rasanya yang sangat manis dan menyegarkan. Tidak hanya sekedar manis, buah mangga ini juga kaya akan manfaat bahkan salah satunya dapat membantu menurunkan berat badan Anda.
Terdapat beberapa cara untuk konsumsi buah mangga saat diet yang bisa dipilih. Mari kita bahas bersama dalam artikel berikut ini. Berikut ternyata ada 4 cara konsumsi mangga dalam proses diet yang wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.
Sebagai Cemilan
Buah mangga dapat dikonsumsi sebagai cemilan saat proses diet. Mangga juga sudah menjadi salah satu cemilan karena kaya akan serat, bahkan buah ini bisa dikonsumsi saat malam hari. Sediakan 1 cangkir buah mangga sebagai teman makan malam. Cara ini dapat membantu Anda untuk menjauh dari kantong keripik atau gorengan yang membuat gagal diet.
Makanan Sebelum Berolahraga
Buah mangga ini dapat menjadi makanan yang bias dikonsumsi sebelum berolahraga. 100 gram buah mangga mengandung 15 gram karbohidrat dan 14 gram gula yang dapat berfungsi sebagai penambah energi tubuh.
Dengan mengonsumsi buah mangga sebelum berolahraga tentu akan memberikan efek energi yang lebih besar sehingga lebih bersemangat saat berolahraga.
Makan Buah Mangga Utuh
jus mangga memang terlihat menggoda, namun para ahli menyarankan untuk mengonsumsi buah mangga dengan utuh karena dapat memberikan manfaat yang lebih maksimal. Mmebuat jus mangga tentu dapat menghilangkan seratnya dan membuatnya kurang mengeyangkan serta nutrisi yang dikonsumsi juga tidak maksimal.
Perhatikan juga kebersihan buah mangga ini sebelum dikonsumsi agar tidak mendatangkan kuman ataupun bakteri jahat pada tubuh.
Kontrol Porsi
Buah mangga cenderung bebas lemak karenanya Anda bisa memkaannya dengan aman bahkan saat sedang melakukan diet ketat. Bukan berarti Anda terus-terusan mengonsumsi buah mangga. 1 porsi berukuran 100 gram buah mangga matang memiliki 60 kalori. Maka dari itu Anda harus bijak memasukkan buah mangga sebagai salah satu menu diet.
Yuk Dibaca Juga : Super Cuan Hoki Besar Jadi Bandar Hari Ini!
