Ada 4 Buah dan Sayuran yang Tinggi Akan Vitamin C
ZoyaQQ Lounge – Ada 4 Buah dan Sayuran yang Tinggi Akan Vitamin C. Vitamin C tentu memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan paling banyak diketahui orang adalah khasiatnya untuk menjaga daya tahan tubuh atau imun tubuh. Padahal masih banyak yang lain seperti menambah kandungan antioksidan tubuh.
Disamping itu ternyata vitamin C juga dapat meningkatkan kesehatan kulit, mencegah penuaan diri dan peradangan pada kuli yang didasari sejumlah kondisi. Dan begitu banyak juga manfaat vitamin C lainnya yang wajib diketahui.
Berikut ternyata ada 4 buah dan sayuran yang tinggi akan vitamin C yang wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.
1. Pepaya
Buah pepaya diketahui baik untuk pencernaan karena mengandung 88.3mg vitamin C per porsi. Ada juga penelitian yagn menunjukkan hasil bahwa pepaya dapat memperlancar aliran sinus, mencerahkan kulit, serta dapat membantu memperkuat tulang.
2. Mangga
Buah tropis ini tdiak hanya enak dan segar namun juga mengandung 122.3 mg vitamin C per porsi. Buah mangga ini juga dikenal sebagai sumber utama vitamin A yang berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Tentu saja banyak warga Indonesia yang sangat suka untuk mengonsumsi buah mangga ini karena enak dan sehat.
3. Kembang Kol
Kembang kol ini kerap disajikan dengan cara dikukus, direbus, atau dihancurkan menjadi pengganti nasi. 1 porsi kembang kol ini memiliki kandungan vitamin C sebanyak 122.7 mg yang sangat baik untuk daya tahan tubuh.
Disarankan untuk dikonsumsi secara rutin dan teratur agar dapat membawakan dampak sehat dan baik untuk kesehatan tubuh. Sangat disayangkan jika Anda melewati kesempatan meningkatkan vitamin C dalam tubuh selagi masih bisa dilakukan.
4. Brokoli
Sayuran hijau yang satu ini ternyata juga mengandung 132 mg vitamin C per porsi. Sebagai tambahan ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa brokoli terbukti dapat membantu mencegah terjadinya kanker dan sangat baik untuk kondisi imun tubuh secara keseluruhan.
Yuk Dibaca Juga : Special Meja Akurat September Cair Hoki Besar!
