4 Makanan yang Dapat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
ZoyaQQ Lounge – 4 Makanan yang Dapat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh. Untuk dapat melindungi diri dari Covid-19 termasuk varian omicorn ini, tentu daya tahan tubuh akan menjadi prioritas utama yang sangat perlu untuk dijaga. Sistem imun tubuh atau daya tahan tubuh yang kuat cenderung mampu menangkal berbagai virus penyakit.
Sebaliknya jika imunitas tubuh yang rendah justru akan membuat virus semakin mudah menyerang tubuh sehingga berkembang menjadi penyakit. Daya tahan tubuh juga dapat ditingkatkan dengan istirahat yang cukup, berolahraga, dan makan makanan yang bergizi.
Berikut ternyata ada 4 makanan yang dapat tingkatkan daya tahan tubuh yang wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.
Buah Jeruk
Untuk kelompok buah jeruk atau citrus kaya akan vitamin C yang dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas untuk melawan bibit penyakit.
Vitamin C ini juga tidak dapat diproduksi oleh tubuh sehingga harus didapatkan dari makanan setiap harinya. Kelompok buah citrus yang meliputi jeruk, limau, jeruk nipis merupakan sumber terbaik untuk vitamin C.
Sayuran Brokoli
Brokoli ini merupakan sayur yang kaya akan vitamin dan mineral. Brokoli juga mengandung vitamin A, C, dan E serta antioksidan yang dapat melawan sumber penyakit. Antioksidan ini juga dapat mencegah proses oksidaasi dan radikal bebas pada sel dan organ tubuh. Antioksidan juga bekerja membantu organ agar tetap kuat dan dapat menangkal berbagai macam penyakit.
Bawang Putih
Bawang putih ini cenderung dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena mengadnung senyawa sulfur. Kandungan ini juga sangat berguna untuk sistem imun tubuh. Selain itu bawang putih juga ternyata dapat menurunkan tekanan darah dan memperlambat pengerasan pembuluh darah.
Selalu tambahkan bawang putih dalam makanan Anda agar dapat memperkuat sistem tubuh yang sehat.
Sayuran Hijau Bayam
Bayam ini diketahui mengandung banyak senyawa antioksidan dan beta karoten. Kedua senyawa ini diketahui dapat membantu tingkatkan kemampuan tubuh melawan penyakit ataupun infeksi. Sama seperti brokoli, kurangi proses pengelolahan agar dapat mempertahankan nutrisi pada bayam.
Yuk Dibaca Juga : Ada 4 Panduan Pakai Masker Cegah Omicorn.
