4 Langkah Atasi Sakit Pinggang Dari Duduk Lama
ZOYAQQ_LOUNGE – 4 Langkah Atasi Sakit Pinggang Dari Duduk Lama. Duduk terlalu lama saat bekerja tentu dapat memicu sakit pinggang. Hal ini disebabkan oleh cara duduk yang tidak tepat ataupun duduk terlalu lama sampai posisi bekerja yang membungkuk.
Jika hal-hal ini dibiarkan tentu akan menyebabkan cidera pada otot-otot ligamen, tendin, dan kompressi pada tulang belakang. Namun jangan khawatir, terdapat beberapa tips ampuh untuk mengatasi masalah ini yang akan kita bahas bersama dalam artikel ini.
Berikut ternyata ada 4 langkah atasi sakit pinggang akibat dari duduk terlalu lama yang wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.
Ubah Posisi Duduk
Mulai saat ini biasakan duduk, berdiri, berjalan, bahkan tidur dengan poster tubuh yang baik dan benar agar dapat melemaskan otot-otot pinggang. Dengan mendahulukan hal ini tentu akan membawakan keefektifan pada saat melakukan aktivitas sehari-hari Anda.
Istirahat
Jika diperkirakan sudah duduk berjam-jam, Anda disarankan untuk beristirahat sebentar dengan merebahkan tubuh di kasur. Dan jangan lupa untuk usahakan tubuh terlentang agar tulang pinggang dapat beristirahat dan pulih kembali seperti semula.
Dengan melakukan tips ini dengan benar maka akan membawakan dampak positif yang baik untuk kesehatan pinggang dan otot-otot serta tulang Anda.
Pilih Kursi yang Tepat
Pastikan kembali bahwa kursi yang digunakan itu tepat, hal ini karena kursi yang tepat dapat menopang pinggang dengan sempurna. Tentunya setiap orang mempunyai posisi kursi yang berbeda-beda tergantung pada bentuk kesesuaian punggung setiap individu.
Aktif Bergerak
Kunci obat sakit pinggang alami pada dasarnya hanya berusaha untuk bergerak setiap harinya. Anda dapat melakukan olahraga dengan berjalan, berenang, bersepeda 30-40 menit setiap hari hingga 5 kali dalam seminggu.
Disarankan untuk hentikan segera aktivitas yang dapat meningkatkan rasa sakit, namun jangan hindari berbagai aktivitas karena takut sakit. Tdiak perlu melakukan gerakan yang berat dan esktrem. Cukup jalan kaki santai akan membantu mengurangi sakit pinggang yang dirasakan.
Yuk Dibaca Juga : Super Hoki WD Besar 3x Akurat Hanya Di Meja Genap!
