3 Cara untuk Menyiasati Konsumsi Terlalu Banyak Garam
ZoyaQQLounge – 3 Cara untuk Menyiasati Konsumsi Terlalu Banyak Garam. Salah satu bumbu masak utama yang hampir selalu kita temui pada makanan adalah garam. Rasa asin yang diberikan garam menjadi penyedap rasa pada makanan yang kita konsumsi.
Kandungan sodium dalam garam sesungguhnya merupakan salah satu mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun sayangnya, ketika kamu mengonsumsinya secara berlebih, dampak positif yang ada di dalam garam bisa seketika raib.
Lebih buruk lagi, dampak positif yang ada dari garam bisa gantikan oleh dampak buruk yang seharusnya kamu hindari. Oleh karena itu, konsumsi garam secara berlebih sesungguhnya merupakan hal yang sebaiknya hindari.
Faktanya dengan idealnya, setiap hari kita maksimal hanya mengonsumsi 1.500-2.300 miligram sodium setiap hari. Jumlah ini bisa lebih rendah pada mereka yang mengalami masalah tekanan darah tinggi.
Tanpa kamu sadari, sejumlah makanan yang kamu konsumsi ternyata memiliki kandungan garam yang tinggi. Hal ini terutama pada makanan kemasan maupun makanan olahan.
Untuk menyiasatinya, terdapat sejumlah hal yang bisa melakukan demi mengurangi konsumsi garam berlebih ini. Dengan lasiran dari ZoyaQQLounge, berikut sejumlah cara untuk mengurangi asupan garam berlebih.
3 Cara untuk Menyiasati Konsumsi Terlalu Banyak Garam
Pilih-Pilih Makanan yang Dikonsumsi
Kamu mungkin menyadari bahwa cemilan yang kamu konsumsi seperti keripik singkong memiliki rasa asin dan kaya sodium. Namun sumber garam tak sangka ini ternyata juga bisa berasal dari makanan lain.
Sejumlah makanan sehari-hari ternyata memiiki kandungan tinggi sodium yang harus kamu hindari. Beberapa makanan ini berupa roti, sereal, keju, saus tomat, dan sejumlah makanan lain yang sebaiknya kamu batasi konsumsinya.
Ganti Garam dengan Rempah-Rempah
Cara lain untuk membatasi konsumsi garam harianmu adalah dengan menguranginya dan mengganti dengan bumbu lain. Hal ini bisa berdampak sangat besar dalam mengurangi asupan garam harianmu.
Penggunaan bumu atau rempah lain bisa membantu makanan yang kamu konsumsi tetap sedap. Di sisi lain, kamu juga bisa mencegah dampak akibat konsumsi terlalu banyak garam.
Perhatikan Label Nutrisi
Penting untuk mengetahui dari mana saja asupan sodium harianmu berasal. Mencari pengganti dari makanan tinggi sodium ini merupakan salah satu hal yang bisa kamu lakukan.
Mengetahui jumlah asupan sodium ini bisa dilakukan dengan memperhatikan label nutrisi yang ada di kemasan makanan. Kamu juga bisa berkonsulasi dengan pakar nutrisi untuk menemukan pilihan makanan yang tepat dengan kebutuhan sodium harianmu.
Masak Makanan dengan Cara Berbeda
Penggunaan cara yang berbeda dalam memasak bisa sangat membantu dalam menekan penggunaan garam serta minyak. Hal ini terutama bisa kamu lakukan terhadap makanan yang biasanya digoreng.
Mengukus makanan bisa membuatnya jadi lebih sehat dan tidak kehilangan kandungan nutrisi di dalamnya. Hal lain yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan alat masak yang berbeda misal dengan air fryer.
Kelebihan & Fasilitas Bermainnya Di ZoyaQQ, Situs Kartu Online Terbaik Se-Asia / 3 Cara Untuk .
1.. Untuk 1 User ID bisa bermainnya 12 Permainan :
Perang Baccarat – BandarQ – Sakong – Bandar 66 – Bandar Poker – Poker – Domino 99 – Poker – Capsa Susun – Perang Dadu – BDQQ – Adu Sakong.
2.Untuk Minimal Deposit & Withdraw 20 Ribu , Tentu sangat terjangkau.
3. Untuk kartunya membagikan di ZoyaQQ Pastinya akan sangat berkualitas dan mendukung sekali untuk berhasil menangnya . Jadi Untuk Menang Besar Tentu Persentasinya Besar!
4. Tips & Trick pastinya sangat membantu Bahkan bisa berhasil Menang Besar.
5. Memang Semua kendala member kami di ZoyaQQ dapat Teratasi dengan cepat oleh CS Profesional dan Ramah ( Layanan 24 Jam ).
6. Tersedia 5 Bank Ternama , Electirc lainnya dan Pulsa Telkomsel dan XL, Semua Online 24 jam (Jika tidak ada gangguan ). Untuk Bank Daerah atau Electric lainnya ( Seperi : OVO – TCASH – ECASH – DOKU – PAYPRO )
7. Di ZoyaQQ 100 % FairPlay ( Member Vs Member ) , NO BOT/ ADMIN.
8. Di ZoyaQQ Menyediakan Bonus Rollingan Terbesar ( Setiap 5 hari sekali ) & Bonus Referal Seumur Hidup ( Setiap tanggal 1 )
9. Proses DEPO & WITHDRAW Super Cepat
