Tidak Baik Mengonsumsi Gula,Garam Dan Lemak Berlebih
ZoyaQQ – Tidak Baik Mengonsumsi Gula,Garam Dan Lemak Berlebih,Mengingat, konsumsi gula, garam, dan minyak olahan berlebih dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.Ia memaparkan.Gula, garam, dan lemak merupakan komponen yang tidak bisa lepas dari makanan sehari-hari sebagian besar masyarakat Indonesia.Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memberikan panduan konsumsi gula, garam, dan lemak yang tepat agar tubuh selalu sehat dan terhindar dari penyakit kronis. Berikut ini adalah penjelasannya:
konsumsi gula berlebih dapat menimbulkan 5K yakni:
- Ketagihan meningkatkan kebutuhan rasa manis berlebih
- Kegemukan,kerapuhan tulang
- Kelebihan gula darah dengan risiko diabetes dan strike
- Kolesterol jahat meningkat dengan risiko penyakit jantung
- Kemungkinan kanker meningkatkan akibat konsumsi gula yang biasanya dikaitkan dengan produk ultra proses dan kegemukan.
Selain gula, konsumsi garam berlebih juga bisa menimbulkan 5K yakni:
-Kalium(potassium) jadi rendah,tekanana darah naik dan risiko penyakit jantung
-Kerusakan pembuluh darah dengan risiko pikun, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan stroke, penyakit ginjal kronik.
-Kegemukan.
-Kerapuhan tulang.
-Kanker lambung meningkat.
Lemak berlebih juga tidak baik karena dapat memicu 5K sebagai berikut:
-Kegemukan.
-Kerusakan dinding pembuluh darah dengan segala akibatnya seperti hipertensi, stroke, dan penyakit jantung.
-Kandung empedu bermasalah, terbentuk batu, dan penebalan dinding.
-Kolesterol tinggi.
-Kemungkinan kanker meningkat, terutama payudara dan usus besar, akibat lemak jenuh terdapat dalam produk yang telah melalui proses pembuatan seperti pada sosis, daging kalengan, dan burger.
Jika seorang mengonsumsi gula berlebihan, maka ini tidak akan baik untuk tubuh. Bukannya membuat energi justru malah membuat pankreas kelelahan. Dan jika orang tersebut belum berhenti mengonsumsi gula, ini akan menyebabkan hiperglikemi (kadar gula berlebih). Jika kadar gula meningkat, urin akan manis dan akan memperburuk organ lain dalam tubuh.Sedangkan lemak berlebih akan mempersempit pembuluh darah. Sehingga akan memicu terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah serta kanker.
Padahal, jika mau mencoba, lama-lama kamu akan sadar bahwa bahan makanan juga memiliki kadar gula, garam, dan minyak alami. Jadi, kamu tidak perlu menambah garam, gula, atau minyak terlalu banyak.
