Manfaat Putih Telur yang Dibutuhkan Tubuh

Manfaat Putih Telur yang Dibutuhkan Tubuh . Dibandingkan kuning telur, putih telur seakan masih kurang “laku”. Padahal, putih telur adalah makanan yang baik untuk kesehatan karena sama sekali tidak mengandung kolesterol. Bagi Anda yang masih ragu menyantapnya, mari kenali beraneka ragam manfaat putih telur ini. ZoyaQQ Lounge

Berikut Manfaat Putih Telur yang Dibutuhkan Tubuh

Telur secara keseluruhan adalah asupan sehat yang mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh. Tidak ada salahnya jika Anda lebih memilih untuk mengonsumsi bagian putihnya saja. Faktanya, manfaat putih telur itu nyata dan sangat baik untuk kesehatan.

1. Tidak mengandung kolesterol

Sesaat Anda menyingkirkan kuning telurnya, maka tidak ada lagi kandungan kolesterol dari putih telur yang siap dilahap. Itulah sebabnya, penderita kolesterol tinggi sangat dianjurkan untuk mengonsumsi putih telur, untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan mencegah naiknya kolesterol.

2. Sumber protein tinggi

Tidak dapat dipungkiri lagi, telur adalah salah satu makanan dengan protein tertinggi, karena kandungan kuning telurnya itu. Namun siapa bilang putih telur tidak memiliki protein? Malahan, putih telur memiliki jumlah protein yang rendah lemak dan menguntungkan bagi kesehatan.

3. Membentuk otot dan menurunkan berat badan

Protein berkualitas tinggi dari putih telur ini membantu Anda untuk mencegah rasa lapar dan membentuk otot. ZoyaQQ 

4. Rendah kalori

Telur secara keseluruhan saja dianggap sebagai makanan rendah kalori. Jika kuning telurnya dipisahkan, maka telur akan menjadi makanan yang sangat rendah kalori.Jika Anda berniat untuk menurunkan berat badan, putih telur adalah makanan tepat untuk dimakan.

5. Mengontrol tekanan darah

Keberadaan kalium (potassium) di dalam putih telur berpotensi mengontrol atau bahkan menurunkan tekanan darah. Kalium adalah zat mineral dan elektrolit yang seringkali dikaitkan dengan kesehatan jantung.Selain itu, putih telur mengandung peptida RVPSL, komponen protein yang bisa menurunkan tekanan darah.

6. Menurunkan risiko penyakit jantung

Karena kalium yang dikandung putih telur dapat menurunkan tekanan darah, maka risiko penyakit jantung pun berkurang. Kalium bisa membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga menghindari adanya kondisi darah tersumbat.

7. Mengandung banyak vitamin penting

Putih telur memiliki banyak kandungan vitamin, termasuk vitamin B-12. Salah satu vitamin terpenting yang dikandung putih telur adalah riboflavin alias vitamin B2. Vitamin ini bisa mencegah penyakit katarak, pusing migrain, hingga degenerasi makula akibat usia.

8. Mengencangkan kulit dan menghilangkan minyak di kulit wajah

Manfaat telur putih untuk wajah juga sudah populer di dunia kecantikan. Banyak orang yang percaya putih telur bisa mengencangkan kulit dan menghilangkan minyak di kulit wajah.Beberapa orang juga menyebutkan, telur putih mengandung vitamin dan zat mineral yang bisa mempercantik kulit secara keseluruhan.Meski begitu, ada risiko reaksi alergi bagi Anda yang alergi terhadap telur ayam, terutama pada anak kecil. 
Tidak cukup penelitian yang bisa membuktikan manfaat putih telur untuk wajah. Maka dari itu, konsultasikan terlebih dulu dengan dokter sebelum melakukannya.

9. Mencegah keriput secara temporer

Sebuah studi dari para dokter di Agocampu Rennes Sciences et Technologie du Lait et de L’oeuf menyimpulkan, putih telur memiliki 69 protein yang penting. Seorang dokter pun menegaskan bahwa putih telur bisa mencegah keriput secara sementara.

10. Mengobati jerawat

Putih telur dianggap efektif dalam mengobati jerawat karena bisa mengering di wajah dan mengangkat kotoran penyebab jerawat dari pori-pori. Namun jangan pernah menggunakan putih telur bekas, karena berbahaya dan bisa menyebabkan iritasi kulit.

11. Menyeimbangkan kalium dan natrium

Putih telur mengandung kalium dan natrium, dua zat mineral yang bisa menghasilkan gradien elektrokimia penting bernama potensial membran. Menurut penelitian Oregon State University, Amerika Serikat, potensial membran sangat penting untuk kontraksi otot, fungsi jantung, dan transmisi impuls sistem saraf.

12. Menjadi antioksidan

Selenium adalah zat mineral esensial yang dibutuhkan tubuh, dan putih telur pun memiliki kandungan tersebut. Selenium bisa menjadi antioksidan yang kuat, menurunkan risiko kanker, hingga menjaga tubuh dari penyakit jantung. ZoyaQQ Register 

DI BACA JUGA : Lama Tak Terdengar, Begini Kabar Terbaru The Virgin