Fungsi Lemak bagi Tubuh Sebagai Penyedia Energi

ZoyaQQ – Fungsi Lemak bagi Tubuh Sebagai Penyedia Energi,Fungsi lemak bagi tubuh cukup banyak.Lemak merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Sama halnya seperti protein ataupun karbohidrat, lemak dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang tidak sedikit.Memang tidak semua jenis lemak baik untuk kesehatan. Yang termasuk ke dalam lemak tak sehat yaitu lemak jenuh. Sedangkan lemak yang tergolong sehat yaitu lemak tak jenuh.

Untuk memperoleh lemak sehat, Anda dapat mengonsumsi makanan-makanan seperti ikan salmon, ikan sarden, ikan makarel, ikan tuna, kacang-kacangan, minyak zaitun, biji chia, tofu, alpukat, telur, hingga yoghurt.Ada banyak fungsi lemak bagi tubuh manusia, di antaranya sebagai penyedia energi, melindungi berbagai organ tubuh, memproduksi hormon, memberi kehangatan tubuh, membantu penyerapan vitamin, memulihkan luka dan peradangan, membantu perkembangan otak, hingga menjaga sel tetap sehat.

Untuk mengetahui lebih jelas tentang fungsi lemak bagi tubuh,telah merangkumnya dari berbagai sumber. Berikut ulasan lengkapnya.

Sebagai Penyedia Energi

Fungsi lemak bagi tubuh yang pertama yaitu sebagai penyedia energi. Perlu diketahui, lemak yang berlebih tersimpan di dalam jaringan lemak tubuh, dan apabila membutuhkan energi, maka asam lemak pun akan dilepaskan.

Melindungi Berbagai Organ Tubuh dan Memproduksi Hormon

Fungsi yang kedua yaitu melindungi berbagai organ tubuh dari kerusakan. Lemak juga dapat membantu membangun sel dan memproduksi hormon. Sehingga, organ tubuh pun akan berfungsi dengan baik.

Memberi Kehangatan untuk Tubuh

Fungsi lainnya bagi tubuh yaitu memberikan kehangatan. Saat kulit merasakan dingin, maka jaringan lemak yang ada di bawah kulit akan merespon dengan menghasilkan panas. Meski demikian, respon ini juga tergantung dari kondisi tubuh masing-masing individu.

Membantu Penyerapan Vitamin

Fungsi lemak berikutnya yaitu membantu penyerapan energi. Ada beberapa jenis vitamin yang larut dalam lemak.Vitamin-vitamin tersebut yaitu A, D, E, dan K. Sehingga, agar dapat diserap oleh tubuh, vitamin ini memerlukan bantuan lemak yang cukup. 

Memulihkan Luka dan Peradangan

Untuk memulihkan luka dan peradangan, tubuh membutuhkan asam lemak tak jenuh linoleic acid (LA) dan alpha linolenic acid (ALA). Keduanya sangat berperan dalam proses pemulihan luka, peradangan, dan pembekuan darah.

Menyehatkan Kulit dan Rambut

Fungsi lemak bagi tubuh selanjutnya yaitu menyehatkan kulit dan rambut.

Membantu Perkembangan Otak

Lemak juga dapat membantu perkembangan otak.Tak hanya itu, lemak juga dapat membantu menciptakan komponen penting untuk myelin.

Menjaga Sel Tetap Sehat

Fungsi lemak berikutnya yaitu menjaga sel tetap sehat. Hal ini karena lemak merupakan bagian dari membran esensial yang ada pada setiap sel tubuh.