8 Tips Puasa Ramadan semasa hamil
8 Tips Puasa Ramadan semasa hamil
ZOYAQQ LOUNGE – 8 Tips
Selamat untuk Anda untuk ibu masa depan Anda! Setiap fase pada kehamilan harus terasa indah. Terutama di bulan puasa kali ini, sebulan berkat. Apakah Anda ingin berpuasa? Pernahkah Anda dikonsultasikan dengan dokter? Jika diizinkan, mari kita lihat kiat-kiat berikut, sehingga kepuasan Anda tetap lancar dan tidak menjadi beban!
Kekuatan niat anda untuk menyembah.
Beliau berkata, hamil adalah ladang ganjaran. Setiap keletihan dan bosan dengan wanita hamil mempunyai ganjaran mereka sendiri dari Pencipta. Sekiranya anda mahu berpuasa, maka gerakkan niat yang baik. Hidangkan hanya oleh Tuhan. Dengan mengekalkan niat, pemujaan menjadi lebih manis, kerana keutamaan apa dan ganjaran akan diperolehi.
Selalu ingat untuk mengambil suplemen tambahan.
Meskipun puasa cepat, selalu mengkonsumsi vitamin yang diberikan oleh dokter! Bayi Anda masih membutuhkan nutrisi tambahan. Jika pada kuartal 1, selalu mengkonsumsi asam folat. Konsumsi DHA tambahan untuk Anda dalam trimester 2. Sementara kalsium, penting bagi Anda yang sudah hamil pada kuartal 3.
Minimal 3 liter konsumsi air!
Tubuh manusia hampir 70 persen adalah cairan. Bayangkan adalah jumlah asupan cair yang harus kita minum sehingga tidak dehidrasi. Terutama saat Anda hamil. Minumlah banyak untuk menjadi tantangan bagi Anda yang telah memasuki kuartal 3. Angkat bayi besar dan tekan kandung kemih, yang membuatnya sering. Tapi jangan biarkan ini mencegah Anda minum! Sering sering minum air. Jika Anda mual, minum sedikit. Bawa sebotol minuman ketika Tarawih juga ide yang bagus!
Perhatikan asupan makanan Anda. Anda tidak hanya memikirkannya
Hal yang paling sulit untuk puasa selama kehamilan adalah bagaimana kita harus berpikir tentang nutrisi yang menuju tubuh kita, bukan hanya masalahnya penuh. Kita harus bijaksana untuk menentukan apa yang harus kita makan. Misalnya, ini mengkonsumsi sebutir telur rebus daripada salah satu kue irisan favorit Anda. Atau memilih untuk makan apel, bukan dua konten tahu. Pilih segelas air yang teh, juga pilihan yang benar. Ingat, teh adalah diuretik, yang berarti, meminumnya membuat Anda mendorong Anda lebih sering.
Hindari makan terlalu manis dan asin.
Makanannya terlalu manis bisa membuatmu kenyang, tapi ingat, itu hanya sesaat. Belum lagi calitic, wanita hamil yang suka mengonsumsi gula, rentan terhadap diabetes gestasional. Nah, jika makanan garam ini bisa cepat cepat karena tingkat natrium yang tinggi. Juga, jika Anda makan banyak makanan asin seperti keripik, bibir Anda juga bisa jengkel. Mari tetap aman!
Lakukan semuanya perlahan-lahan, tidak tergesa-gesa.
Wanita hamil cenderung pusing karena HB dan tekanan darah rendah, terutama bagi Anda yang masih pada kuartal pertama. Untuk tetap puasa, ujungnya cukup mudah, jangan terburu-buru, cukup lambat. Kedengarannya klise, tetapi ini sangat berpengaruh. Cobalah untuk bangun dalam keadaan tenang. Buka matamu perlahan, lalu masih duduk sebentar, lalu, setelah siap, duduk saja. Air putih selalu tersedia di sebelah kasur. Jadi, Anda dapat segera minum air setelah bangun.
Beristirahatlah di siang hari.
Wanita hamil juga mudah melemah. Sekarang, jika cerita ini adalah ceritanya, selalu beristirahat sejak sore. Terutama jika Anda bekerja. COOO untuk sementara waktu setelah doa Dzuhur sangat dianjurkan. Jika tempat itu tidak memadai, Anda juga bisa ramping dan memperpanjang kaki Anda.
Jika tidak kuat, tolong buka puasa. jangan memaksakan nya
Wanita hamil lega agar tidak berpuasa. Anda dapat menggantinya (mengqadha puasa) atau membayar fidyah. Perhatikan sinyal yang salah, seperti kelemahan yang berlebihan, muntah, poin, air liur berlebihan dan berkurangnya gerakan janin. Jika ini terjadi, putus.
Nah, itu 8 tip cepat cepat selama kehamilan. Selalu berkonsultasi dengan bidan dan dokter, ya, pergi ke Anda dan bayi Anda. Selamat memasuki bulan Ramadhan!
