Ternyata Ada 4 Manfaat Makan Apel Setiap Hari

ZoyaQQ Lounge – Ternyata Ada 4 Manfaat Makan Apel Setiap Hari. Dengan mengonsumsi sebutir apel setiap harinya mampu mendatangkan aneka manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Seperti yang sudah ditunjukkan oleh para ahli, konsumsi apel sebelum tidur setiap harinya dapat ‘memberikan khasiat yang baik untuk sistem imun dan sistem metabolisme tubuh Anda.

Selain memberikan manfaat dalam hal imun dan sistem metabolisme, tentu masih ada beragam khasiat dari buah apel yang baik untuk dikonsumsi setiap harinya.

Berikut ternyata ada 4 manfaat makan apel setiap hari yang wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online. 

Baik Untuk Pencernaan

Sebagian besar orang kurang kecukupan serat sehingga konsumsi sebutir apel sehari akan berkontribusi pada pemenuhan kebutuhan serat. Sebutir apel berukuran sedang mengandung serat hingga 5 gram atau setara dengan 20% kebutuhan serat harian.

Zat gizi satu ini sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan termasuk mencegah sembelit, meningkatkan kesehatn bakteri usus berkat beberapa serat apel yang terbuat dari pektin. Pektin ini menghasilkan butirat yang dikenal sebagai makanan flora baik usus.

Membantu Turunkan Berat Badan

Apel ini ternyata mengandung potassium yang berkontribusi pada pembuluh darah yang rileks, lentur, dan jauh dari ketegangan. Tinjauan pada 3 studi di tahun 2015 menemukan orang yang mengonsumsi 4 porsi buah dan sayuran termasuk apel memiliki tekanan darah lebih rendah daripada orang yang makan buah dan sayur sebulan sekali.

Meningkatkan Sistem Imun

Sebutir apel sehari ini memnang menajuhkan Anda dari penyakit dan tentu saja dari dokter sebab sistem imun menjadi lebih terjaga. Serat larut air termasuk pektin pada apel ini mampu menguatkan sistem imun.

Mendukung Kesehatan Jantung

Banyak studi yang sudah menunjukkan konsumsi lebih banyak apel berhubungan dengan resiko lebih rendah terkena penyakit kronis termasuk penyakit jantung. 1 Studi dengan lebih dari 20 ribu partisipan yang mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah termasuk apel berhubungan dengan resiko stroke lebih rendah.

Hal ini dikarenakan kandungan flavonoid pada apel yang mengurangi inflamasi sehingga jantung terjaga kondisinya tetap sehat.

Yuk Dibaca Juga : Super Hoki Special Jelang Natal Winrate 97%!