Manfaat Tidur Siang bagi Kecantikan

ZoyaQQ Lounge – Manfaat Tidur Siang bagi Kecantikan Kebiasaan kita tidur tidak hanya terjadi di malam hari. Seringkali kita melakukan tidur siang selama 10 menit hingga 20 menit untuk mengembalikan energi kita. Kunci untuk tidur siang adalah membuat tidur singkat 10 hingga 20 menit sehingga kamu tidak masuk terlalu jauh ke dalam siklus tidur, yang sebenarnya dapat membuatmu merasa grogi dan lebih lelah daripada sebelumnya.

Mood lebih baik
Manfaat tidur siang bagi anak yang pertama adalah untuk mood anak yang lebih baik. Anak yang tidur cukup akan memiliki tubuh lebih fresh sehingga suasana hatinya baik. Jika anak kurang tidur, biasanya akan rewel dan bahkan bisa menyebabkan ia tantrum.
Jadi, jangan abaikan tidur siang untuk anak, karena mereka sangat membutuhkan waktu tidur ini untuk kesehatannya sendiri.

Menjaga kesehatan anak
Sebuah penelitian menemukan bahwa anak yang kurang tidur siang cenderung mengalami obesitas. Anak yang lelah namun tidak tidur siang akan mencoba mengalihkan rasa kantuknya dengan makan, inilah yang membuatnya terjebak kelebihan berat badan. Maka dari itu, manfaat tidur siang ini bisa untuk menjaga kesehatan anak.

Membuat anak belajar
Sebuah penelitian tentang anak preschool menemukan bahwa tidur siang membantu anak lebih baik dalam bermain game yang mengasah otak. Membuat anak lebih mudah menangkap infomasi di sekitarnya dan membuatnya mudah belajar.

Mencegah penyakit jantung dan stroke
Manfaat tidur siang yang pertama yaitu mampu mencegah penyakit jantung. Jika kamu memaksakan bekerja sedangkan mata mengantuk, jantung akan berdetak lebih kencang. Selain itu, apablia kamu memaksakannya dengan meminum kopi atau minuman energi yang mengandung kafein, tentunya akan semakin berakibat buruk.
Lebih baik kamu beristirahat sejenak, walaupun hanya 20-40 menit setiap harinya. Kebiasaan itu akan mencegah kamu dari risiko penyakit jantung serta stroke.

Manfaat Tidur Siang bagi Kecantikan

Menghindari diabetes
Kurang tidur dapat membuatmu kelebihan hormon kortisol dalam tubuh. Kortisol adalah hormon yang dilepaskan dalam tubuh ketika sedang stres. Kelebihan kortisol dapat meningkatkan intoleransi glukosa dan lemak perut, melemahkan sistem otot dan kekebalan tubuh.Tidur pada siang hari akan mengurangi tingkat hormon pertumbuhan dan testosteron pada tubuh.

Meningkatkan mood dan kreativitas
Menurut ilmuwan napologist University of California, Sara Mednick, tidur siang dapat meningkatkan persepsi sensorik sama efektifnya seperti tidur malam. Dalam tubuh kita terdapat neurotransmitter serotonin yang mengatur suasana hati, tidur, juga menghasilkan perasaan kepuasan dan kesejahteraan. Akibatnya, kamu bisa menjadi cemas, mudah marah, depresi, kewalahan, hingga mudah terganggu. Menurut Mednick, tidur siang menggenangi otak dengan serotonin, membalikkan efek tersebut dan menciptakan pandangan yang lebih positif.

Meningkatkkan daya ingat otak
Manfaat tidur siang mampu meningkatkan daya ingat pada otak, hal ini sangat baik bagi orang lanjut usia (lansia). Semakin meningkatnya umur, biasanya daya ingat mereka cenderung menurun. Bagi anak-anak, tidur siang dapat meningkatkan kinerja otak dalam mengingat sesuatu.
Sebuah penelitian dari Universitas Delaware dan Universitas Pennsylvania di Amerika Serikat menyatakan manfaat tidur siang dapat meningkatkan kepintaran seseorang.

Penyembuhan jerawat
Selama tidur siang tubuhmu akan mengumpulkan energi lebih banyak. Ini sangat berguna untuk memerangi jerawat dan juga bekas luka. Sel-sel tubuh yang mati akan berganti dengan sel yang baru.

SUMBER : ZOYAQQ TERBEST