Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan Tubuh
ZoyaQQLOUNGE _ Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan Tubuh _ Bengkoang adalah satu di antara jenis umbi-umbian yang mudah di temukan, khususnya di Indonesia. Bengkoang sering di jadikan camilan atau campuran membuat rujak.
Bengkoang juga dapat di jadikan sebagai bahan perawatan dan pemutih kulit, seperti yang dapat di lihat dari banyaknya obat kecantikan yang di buat dari ekstrak bengkoang.
Buah ini memiliki tekstur yang renyah dan menyegarkan ketika di makan, serta memiliki banyak nutrisi yang baik di gunakan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Tumbuhan bengkoang awalnya berasal dari Amerika Serikat, namun seiring berjalannya waktu bengkoang menyebar dan di budidayakan di seluruh wilayah, termasuk Indonesia.
Bengkoang kaya akan kandungan serat makanan, serta mengandung banyak nutrisi seperti vitamin B6, vitamin C, vitamin E, asam folat, dan berbagai mineral seperti kalsium, kalium, dan juga magnesium.
Kandungan serat makanan yang cukup tinggi di dalam bengkoang dapat membantu dalam menjaga berat badan yang ideal. Mengonsumsi makanan kaya serat akan menjaga perut tetap merasa kenyang.
Bengkoang dapat di temukan dengan mudah di berbagai pasar tradisional dan juga pusat perbelanjaan. Selain itu harganya juga cukup terjangkau.
Ada berbagai manfaat yang bisa kita dapat dengan mengonsumsi bengkoang, beberapa di antaranya adalah dapat memperlancar pencernaan dan mencegah penyakit jantung.
Berikut telah kami rangkum dari berbagai sumber, Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan Tubuh.
Menurunkan Kadar Kolesterol
Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dapat di lakukan dengan beberpa cara, satu di antaranya dengan menjaga asupan makan dengan mengonsumi makanan sehat secara rutin.
Ada beberpa makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh, satu di antaranya adalah bengkoang. Bengkoang kaya kandungan serat dan air yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Bengkoang juga mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C yang dapat menjadi antioksidan yang baik dan membantu dalam penurunan kadar kolsterol.
Melancarkan Pencernaan
Bengkoang merupakan satu di antara sekian banyak sumber makanan yang mengandung serat makanan cukup tinggi, kandungan serat makanan dapat membantu dalam melancarkan sistem pencernaan.
Bengkoang dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti sembelit, diare, hingga perut kembung, berkat kandungan serat di dalamnya
Bagi Anda yang ingin selalu lancar saat melakukan buang air besar, di sarankan untuk rutin mengonsumsi bengkoang. Selain itu bengkoang juga mengandung berbagai macam mineral yang dengan efektif dapat menyehatkan sistem pencernaan.
Mencegah Kanker
Mengonsumsi bengkoang secara rutin dapat mencegah berbagai macam penyakit, satu di antaranya adalah kanker. Itu karena bengkoang memiliki kandugan antioksidan yang cukup tinggi.
Antioksidan dapat melawan radikal bebas yang membahayakan tubuh, yang pada akhirnya dapat memicu tumbuhnya sel kanker. Konsumsilah bengkoang secara rutin, dalam bentuk mentah ataupun di jadikan sebagai campuran jus.
Menjaga Kesehatan Kulit
Bengkoang telah di gunakan sebagai obat perawatan kulit semenjak ribuan tahun lalu oleh masyarakat China kuno. Bengkoang mengandung vitamin C yang dapat membantu mencerahkan kulit Anda.
Sifat antioksidan di dalam bengkoang juga menyehatkan kulit dan menghindarkan dari penuaan dini, karena dapat menangkal radikal bebas. Anda dapat mengonsumsi bengkoang secara langsung atau menggunakannya sebagai masker.
Mengatasi Darah Tinggi
Bengkoang kaya kandungan mineral, satu di antaranya adalah kalium, yang dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Kalium merupakan vasodilator, yang memiliki fungsi untuk mengurangi ketegangan yang terjadi pada pembuluh darah Anda, sehingga dapat menurunkan kondisi stres yang terjadi pada sistem kardiovaskular.
Mengonsumsi bengkoang secara rutin dapat menurunkan tekanan darah, dan juga menurunkan risiko terkena penyakit stroke.
SUMBER : ZOYAQQ
