Cara sehat untuk menambah nafsu makan
ZOYAQQLOUNGE – Cara sehat untuk menambah nafsu makan Di saat orang lain sibuk untuk menurunkan berat badan, Anda malah ingin menambah berat badan. Alasannya Anda ingin memiliki tubuh yang ideal serta lebih sehat. Sebab menurut beberapa penelitian kesehatan, terlalu kurus juga bisa memberikan efek buruk untuk kesehatan.
Walaupun begitu, Anda pun harus berhati-hati dalam proses penambahan berat badan Anda. Sebab jika Anda memiliki pola makan yang salah, bahkan Anda pun bisa mengalami obesitas yang berakibat buruk untuk kesehatan.
Cara sehat untuk menambah
1. Makan sering dengan porsi kecil
Makan secara sering dengan porsi kecil mampu meningkatkan nafsu makan Anda secara perlahan. Namun pilihlah menu makanan yang sehat dan seimbang sehingga bukan lemak dan kalori yang tertimbun dalam tubuh Anda.zoyaqq
2. Mengunyah permen mint
Tidak banyak yang tahu bahwa mengunyah permen mint bisa merevitalisasi nafsu makan yang buruk. Oleh karena itu kunyahlah permen ini sebelum Anda makan.
3. Hindari strees
Selain dapat membuat gemuk, di satu sisi stres juga bisa membuat Anda kehilangan nafsu makan. Oleh karena itu hindari atau kurangi stres dalam bentuk apapun untuk meningkatkan nafsu makan Anda.zoyaqq
4. Mengonsumsi makanan favorit
Mengonsumsi makanan favorit juga bisa menjadi cara jitu untuk meningkatkan nafsu makan. Jika jenis makanan yang Anda konsumsi tinggi lemak atau gula, imbangilah dengan konsumsi buah dan sayur.
Cara sehat untuk menambah
5. Berolahraga
Berolahraga hingga berkeringat sangat efektif untuk meningkatkan nafsu makan. Bonusnya, tubuh Anda pun bisa menjadi lebih sehat.
6. Minum air lemon
Selain baik untuk membersihkan pencernaan, minum air lemon bisa meningkatkan nafsu makan Anda.zoyaqq
Cara penambahan berat badan yang salah bisa mengganggu kesehatan Anda nantinya. Oleh karena itu, tiru cara di atas untuk meningkatkan nafsu makan secara sehat.
7. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi
Orang dengan nafsu makan yang buruk cenderung suka makan kalori kosong seperti permen, keripik, es krim dan makanan yang dipanggang untuk menambah berat badan. Meskipun jenis makanan ini mungkin tampak lebih menggugah selera dan mengandung kalori dalam jumlah tinggi, namun makanan-makanan ini hanya mereka menyediakan sangat sedikit nutrisi. Untuk itu, beralihlah pada makanan yang memberi Anda kalori dan beragam nutrisi seperti protein dan lemak sehat.zoyaqq
