Ada 5 Makanan Anti-Inflamasi Lawan Peradangan

Ada 5 Makanan Anti-Inflamasi Lawan Peradangan

ZoyaQQ Lounge – Ada 5 Makanan Anti-Inflamasi Lawan Peradangan. Terdapat beberapa makanan yang diketahui dapat membantu melawan peradangan. Dalam kebanyakan kasus juga makanan-makanan yang mengambil peran penting dari proses penyembuhan penyakit.

Ada 5 Makanan Anti-Inflamasi

Sebagaimana diketahui beberapa orang pasti memiliki kondisi medis yang membuat sistem kekebalan tubuh tidak bekerja sebagaimana mestinya. Kerusakan ini dapat menyebabkan peradangan seperti Covid-19.

Berikut ada 5 makanan anti-inflamasi lawan peradangan di dalam tubuh yang wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.

Buah Beri

Ada 5 Makanan Anti-Inflamasi

Buah beri memang banyak dikemas dengan nutrisi berlimpah. Dimulai dari serat, vitamin, dan mineral. Buah beri pada umumnya adalah stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry. Buah-buah jenis ini mengandung senyawa antioksidan yang disebut antosianin.

Senyawa ini tentu bersifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi resiko berbagai penyakit dan juga peradangan.

Ikan Berlemak

Ada 5 Makanan Anti-Inflamasi

Sumber protein dan asam lemak omega-3 tentu terdapat pada ikan berlemak yang sangat menyehatkan tubuh. Beberapa ikan lemak yang paling baik adalah salmon, sarden, haring, kembung, dan teri.

Brokoli

Ada 5 Makanan Anti-Inflamasi

Brokoli merupakan salah satu golongan sayuran silangan. Asupan sayuran silangan ini tentu dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan kanker. Hal ini diduga terjadi karena sifat anti-inflamasi yang dimiliki oleh brokoli.

Brokoli juga kaya akan sulforaphane yaitu senyawa yang melawan peradangan dengan megnurangi kadar sitokin.

Alpukat

Payudara Bisa Besar dengan Makan Alpukat, Benarkah?

Alpukat dikenal sebagai salah satu superfood yang banyak dikonsumsi orang banyak. Buah ini kaya akan potasium, magnesium, serat, dan lemak tidak jenuh dan dapat membuat jantung jadi lebih sehat.

Alpukat juga mengandung karotenoid dan tokoferol yang dapat menurunkan resiko kanker. Oleh karena itu, buah ini dipercaya dapat meningkatkan kualitas daya tahan tubuh.

Teh Hijau

Teh hijau tentu dikenal dapat membantu menurunkan resiko berbagai jenis penyakit kronis. Beragam khasiat yang dimiliki teh hijau ini didapat karena sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dimilikinya.

Teh hijau dipercaya dapat menghambat peradangan dengan mengurangi sitokin yang memicu terjadinya inflamasi dan sangat berguna untuk kesehatan tubuh semua orang.

Yuk Dibaca Juga : Banjir Hoki Kartu Berkualitas dan Bersahabat Hokinya!

ADMIN

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *