Ada 5 Cara Bergadang yang Baik Di Malam Tahun Baru
ZoyaQQ Lounge – Ada 5 Cara Bergadang yang Baik Di Malam Tahun Baru. Malam pergantian tahun selalu menjadi perayaan yang sangat menyenangkan. Banyak kegiatan yang bisa dilakukan di malam tahun baru ini, mulai dari menonton film sepanjang malam, pesta kembang api, barbeque, dan sekedar berkumpul bersama keluarga ataupun teman.
Perayaan pergantian tahun ini seringkali membuat orang bergadang hingga dini hari. Bergadang atau tidak tidur 6 jam di malam hari bisa mempengaruhi tubuh termasuk memberikan efek buruk pada sistem kekebalan tubuh dan fungsi kerja otak.
Berikut ternyata ada 5 cara bergadang yang baik di malam tahun baru yang wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.
Tidur Siang
Tentu Anda bisa tidur siang hari sebelum bergadang atau setelah bergadang. Contohnya seperti tanggal 1 Januari. Pastikan juga tubuh mendapatkan istirahat yang cukup agar terhindar dari berbagai macam resiko penyakit yang muncul.
Batasi Jam Bergadang
Disarankan untuk jangan bergadang hingga dini hari. Jikalau sudah melewati malam pergantian tahun maka langsung hentikan euforia dan mulailah untuk tidur agar dapat menjaga tubuh tetap bugar kesokan harinya. Orang dewasa didsarankan untuk tidur 7-9 jam setiap malamnya.
Jangan Tidur Lebih Dari 9 Jam
Disarankan untuk tidak tidur sepanjang hari pada tanggal 1 Januari. Jika sudah memenuhi waktu tidur 7-9 jam maka segera bangun dan beraktivitas. Jika tidur lebih lama, hal ini tentu bisa mengganggu tidur di malam hari Anda sehingga menyebabkan insomnia.
Saatnya Secangkir Kopi
Kafein ini terbukti dapat membantu Anda menjalani hari-hari. Anda bisa menikmati kopi di pagi hari dan jangan lupa untuk hindari minum kopi di sore hari karena dapat membuat Anda insomnia di malam hari.
Tidur Lebih Awal Di Hari Tahun Baru
Disarankan untuk tidur lebih awal saat malam hari di tanggal 1 Januari karena hal ini bisa membuat tubuh kembali bugas untuk melakukan aktivitas harian di tanggal 2 Januari.
Yuk Dibaca Juga : Gebyar Jadi Bandar Hoki WD Besar Di ZoyaQQ!
