Ada 5 Bahaya Makan Jelang Waktu Untuk Tidur
ZoyaQQ Lounge – Ada 5 Bahaya Makan Jelang Waktu Untuk Tidur. Tidak sedikit orang yang bisa mendadak lapar saat beranjak ke tempat tidur. Hal itu mungkin terjadi saat seseorang melewatkan makan malam ataupun tidur terlalu larut sehingga timbulnya rasa lapar.
Rasa lapar sebelum tidur ini juga dapat terjadi karena kebiasaan. Orang yang terbiasa makan sebelum tidur tentu akan cenderung mrasa kenyang saat pagi hari nanti dan melewatkan sarapan.
Berikut ada 5 bahaya makan jelang waktu untuk tidur yang wajib diketahui setiap orang seperti dilansir dari Poker Online.
Asam Lambung Naik
Orang yang menderita GERD disarankan untuk tidak mengadaptasi makan besar sebelum tidur karena berbaring setelah makan dapat membuat isi lambung naik ke tenggorokan.
Jika Anda menderita GERD, maka harus menghindari makan apa pun setidaknya 3 jam sebelum tidur.
Berat Badan Naik
Makanan yang dikonsumsi sebelum tidur tentu cenderung terbakar lebih sedikit dan akhirnya akan berunah menjadi lemak hingga menimbulkan kenaikan berat badan. Jika ingin menurunkan berat badan, maka jangan makan sebelum tidur.
Seseorang yang makan malam lebih dari pukul 10 kemungkinan akan mengembangkan intoleransi glukosa dan akibatnya obesitas dan sindrom metabolik jadi meningkat.
Sindrom Metabolik Terganggu
Makan malam tentu akan membuat kelebihan lemak di perut dan peningkatkan tekanan darah, gula darah tinggi, serta kolestrol. Berbagai jenis penyakit metabolisme tubuh tersebut yang pada akhirnya akan memicu resiko diabetes tipe 2.
Mengalami Gangguan Tidur
Jika Anda makan sebelum tidur akan memungkinkan resiko terkena gangguan tidur seperti sulit jatuh tidur hingga sulit mendapat tidur yang berkualtias.
Mereka yang tidak makan sebelum tidur tentu akan merasa lebih segar saat bangun di pagi hari karena mendapatkan istirahat yang cukup.
Produktivitas Berkurang
Makan sebelum tidur juga bisa berdampak tidak langsung pada penurunan produktivitas seserorang. Bagi orang yang makan tidak sehat saat malam hari cenderung memiliki masalah fisik seperti sakit kepala, diare, ataupun sulit untuk fokus.
Yuk Dibaca Juga : Ada 5 Makanan Anti-Inflamasi Lawan Peradangan.
