Ada 4 Manfaat Baik Ikan Tuna Untuk Kesehatan Tubuh
ZoyaQQ Lounge – Ada 4 Manfaat Baik Ikan Tuna Untuk Kesehatan Tubuh. Ikan tuna tentu dikenal sebagai salah satu ikan yang banyak hidup di perairan Indonesia. Ikan ini terbukti mengandung nutrisi yang tinggi dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan vitamin B12, B6, D, asam lemak omega 3, zat besi, yodium, dan kalium yang terdapat didalamnya berkontribusi untuk kesehatan.
Banyak rakyat Indonesia yang sangat menyukai untuk konsumsi ikan tuna ini karena beragam manfaat yang baik untuk kesehatan. Tidak jarang pula harganya sangat terjangkau sehingga bisa dikonsumsi oleh setiap kalangan.
Berikut ternyata ada 4 manfaat baik ikan tuna untuk kesehatan tubuh yang wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.
Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Ikan tuna ini juga merupakan ikan berlemakyang mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak ini pun dapat membantu kurangi kadar kolestrol jahat di dalam tubuh. Banyak studi juga yang sudah menunjukkan bahwa asam lemak omega 3 yang terkandung di ikan tuna ini dikaitkan dengan resiko penyakit jantung dan pembuluh darah menurun.
Dapat Melindungi Kesehatan Mata
Kandungan omega 3 yang ada dalam ikan tuna ini juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Banyak studi sudah menunjukkan 40 ribu orang yang memakan porsi ikan tuna setiap pekan memiliki resiko 68% lebih rendah mengalami mata kering. Asam lemak omega 3 juga baik untuk kesehatan retina.
Mengurangi Resiko Kanker
Vitamin dan mineral yang terkandung dalam ikan tuna ini juga berfungsi sebagai anti-inflamasi yang mengurangi peradangan. Anti-inflamasi merupakan zat yang sangat penting untuk mengurangi resiko kanker berkembang dalam tubuh. Pasalnya banyak kenker yang dikaitkan dengan peradangan yang kronis.
Bantu Kurangi Berat Badan
Ikan tuna ini ternyata juga merupakan salah satu makanan yang baik dikonsumsi utnuk diet. Tuna juga kaya akan sumber protein yang rendahkalori dan saat dikonsumsi, tubuh akan merasa kenyang lebih lama. Studi pada orang yang mengonsumsi tuna secara rutin menunjukkan penurunan berat badan yang pesat jika dibandingkan dengan yang tidak.
Yuk Dibaca Juga : Special Promo Natal Telah Tiba! Winrate Up 97%!
