Ada 4 Makanan Terbaik Dikonsumsi Saat Stres
ZoyaQQ Lounge – Ada 4 Makanan Terbaik Dikonsumsi Saat Stres. Untuk dapat memenuhi harapan melalui hari dengan santai tentu harus adanya usaha. Stres? Sudah pasti setiap orang pernah merasakannya. Anda tentu tidak bisa kabur untuk sekedar keluar dari kenyataan, satu-satunya hal yang bisa dilakukan adalah mencari makanan yang dapat mengatasi rasa stres ini.
Akan tetapi disarankan untuk tidak mencari makanan yang justru merusak kesehatan tubuh Anda. Pasalnya orang yang cenderung mencari makanan tinggi gula, garam, dan tinggi akan kalori. Marilah fokus pada makanan yang penuh nutrisi lemak sehat khususnya asam omega-3.
Berikut ternyata ada 4 makanan terbaik yang dapat dikonsumsi saat mengalami stres yang wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.
Mashed Potato
Kentang tumbuk ini selalu pas dikonsumsi dengan daging steak atau sumber protein lainnya. Namun dengan menyantap mash potato dengan sedikit lada juga sudah cukup dapat meredakan stres. Karbohidrat yang terkandung didalamnya juga mampu meningkatkan kadar serotonin yang berfungsi untuk tingkatkan mood serta menurunkan stres.
Alpukat
Biasanya alpukat ini digunakan sebagai pelengkap roti panggang. Namun saat stes tidak masalah langsung disantap atau olahan alpukat semisal jus atau guacamole. Aplukat ini kaya akan lemak sehat yang bermanfaat untuk mengurangi stres, rasa cemas, serta meningkatkan konsentrasi dan mood Anda. Alpukat ini juga kaya akan nurtrisi serat dan nutrisi esensial lainnya.
Kacang-Kacangan
Mari lupakan keripik atau seblak sebagai camilan saat stres. Para ahli sangat menyarankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan termasuk kacang mete, almond, kedelai, dan edamame. Hal ini dikarenakan makanan ini tinggi akan magnesium yang mampu membantu redakan rasa stres.
Disamping dari kacang-kacangan, Anda juga bisa mengonsumsi biji labu, biji chia, bayam, atau kacang hitam sebagai alternatif lainnya.
Buah Jeruk
Vitamin C yang terkandung pada buah jeruk ini terbukti dapat membantu kurangi kadar stres pada partisipan yang mengonsumsi suplemen vitamin C 500 mg per hari. Vitamin C ini juga terbukti lebih ampuh menurunkan kadar kecemasan dibanding dengan kelompok vitamin lainnya.
Yuk Dibaca juga : Daftarkan Akun Vip Pro dan Raih Hoki Supernya!
