Ada 4 Ide Lauk Cocok Untuk Beras Merah Saat Diet
ZoyaQQ Lounge – Ada 4 Ide Lauk Cocok Untuk Beras Merah Saat Diet. Beras merah ini dikenal cenderung memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh serta kalorinya yang relatif rendah daripada beras putih. Jadi tidak heran bahwa banyak orang yang lebih memilih memasak beras merah untuk dikonsumsi saat melakukan proses diet.
Akan tetapi, untuk nasi merah yang dimakan begitu saja tentu akan terasa hambar dan cenderung seret di tenggorokan sehingga perlu adanya menu pendamping yang enak juga kaya giizi supaya lebih seimbang.
Berikut ternyata ada 4 ide lauk cocok untuk beras merah saat diet yang wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.
Sup Ikan Asam Pedas
Sup ikan kuah asam pedas ini dapat digunakan jenis ikan patin, tuna, sarden, ataupun kod karena mengandung protein tinggi untuk mendukung masa proses diet. Selain itu untuk rempah yang digunakan umumnya dari rempah kunyit, tomat, cabai, serba bawang yang dapat membantu tingkatkan pembakaran lemak.
Pepes
Lauk pendamping nasi merah yang berikutnya adalah pepes, bisa pepes ikan, daging ayam tanpa kulit, tahu, tempe, atau jamur yang dimasak secara dikukus. Pepes ini ternyata termasuk makanan aman untuk diet karena tidak digoreng, sehingga nutrisi bahan utamanya cukup terjaga.
1 potong daging ayam tanpa kulit atau ikan tuna ukuran sedang yang dipepes ini memiliki 103-108 kalori, sedangkan pepes tahu dan tempat hanya sekitar 60 kalori saja.
Cumi Saus Tiram
Tumis cumi saus tiram ini juga cocok dicampur dengan beras merah. Dengan menggunakan sedikit minyak zaitun dan bumbu iris seperti cabai serta bawang-bawangan untuk proses pembuatan cumi saus tiram ini. Cumi-cumi dinilai mengandung protein tinggi dan lebih lebih sedikit lemak jika dibandingkan dengan seafood lainnya seperti udang.
Ayam Bumbu Teriyaki
Olahan ayam bumbu teriytaki juga sangat cocok dikonsumsi dengan beras merah karena bahan utamanya mengandung protein yang berkontribusi tingkatkan sistem metabolisme tubuh. Bagian ayam untuk menu teriyaki sebaiknya dipilih dada tanpa lemak.
Masakan ini juga kaya akan rempah yang bagus untuk diet seperti bawang bombay, jahe, cabai, dan kecap ikan. Per 100 gran ayam teriyaki ini hanya memiliki 180 kalori, jika ditambah 100 gram atau setara 7 sendok makan nasi merah menjadi 290 kalori untuk 1 kali makan.
Yuk Dibaca Juga : Terbukti Hoki Super WD Setiap Hari Di ZoyaQQ!
