Ada 4 Cara Cepat Turunkan Berat Badan
ZoyaQQ Lounge – Ada 4 Cara Cepat Turunkan Berat Badan. Ingin memiliki tubuh kurus dan ideal tentu sudah menjadi keinginan semua orang. Mungkin ada sebagian orang yang tidak yakin aktivitas sesederhana jalan kaki bisa menurunkan berat badan. Ada begitu banyak penelitian yang menunjukkan bahwa Anda harus benar-benar berkeringat agar latihan dianggap bermanfaat.
Tidak heran kalau jalan kaki dilihat sebalah mata saat dibicarakan soal menurunkan berat badan. Jika dilihat dari manfaatnya, jalan kaki layak disejajarkan dengan olahraga lain dan Anda hanya perlu mempraktikkan langkah-langkah sederhana agar jalan kaki dapat membawa manfaat untuk tubuh.
Berikut ternyata ada 4 cara cepat turunkan berat badan yang wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.
Jalan Kaki Sebelum Sarapan
Strategi terbaik untuk menurunkan lemak tubuh adalah segera jalan kaki setelah bangun tidur. Setelah tidur berjam-jam tubuh Anda tentu sudah dalam kondisi defisit kalori. Jalan kaki pun akan memicu kemampuan pembakaran lemak tubuh bekerja lebih maksimal.
Saat tidur, glikogen terkuras sehingga tubuh akan memanfaatkan lemak sebagai sumber energi.
Pemanasan
Karena dipandang sebagai aktivitas fisik biasa, tidak seperti lari maupun renang, orang kerap langsung jalan kaki begitu saja. Padahal untuk mendapatkan tubuh yang ideal sangat dibutuhkan pemanasan yang mutlak dilakukan.
Kemudian mulai jalan kaki dengan perlahan 2-3 menit pertama. Secara bertahap tambah kecepatan dan pertahankan selama sisa perjalanan.
Jalan Cepat
Salah satu jalan menuju tubuh langsing terutama dengan jalan kaki adalah dengan menambah kecepatan berjalan. Jalan cepat cenderung akan meningkatkan detak jantung, sehingga membantu tubuh membakar lemak yang tersimpan di dalam tubuh.
Jalan cepat juga sangat baik daripada melakukan setengah-setengah. Saat jalan cepat, nafas memang akan lebih berat.
Postur yang Benar
Demi memperoleh manfaat lebih banyak, mari praktikkan postur tubuh yang benar saat jalan kaki ataupun olahraga lainnya. Perut dalam keadaan kencang dan bahu tegap, lihat ke depan dan tulang belakang dalam kondisi lurus, ini adalah postur yang benar untuk lari.
Yuk Dibaca Juga : Ada 4 Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan Tubuh.