Ada 4 Buah yang Cocok Dimakan Saat Proses Diet

Ada 4 Buah yang Cocok Dimakan Saat Proses Diet

ZoyaQQ Lounge – Ada 4 Buah yang Cocok Dimakan Saat Proses Diet. Pilihan baik yang dapat dilakukan saat dalam proses diet adalah makan cemilan malam seperti buah-buahan. Hal ini terbukti dapat mengerem keinginan makan makanan tinggi kalori seperti keripik, mie instan, kue, es krim, atau kudapan manis lainnya.

Ada 4 Buah yang Cocok

Buah tergolong dalam makanan padat nutrisi yang mengandung lebih banyak vitamin dan mineral dibandingkan kadar kalorinya. Sehingga dapat membantu mencegah makan berlebih di malam hari.

Berikut ada 4 buah yang cocok dimakan saat proses diet yang wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.

Pisang

Ada 4 Buah yang Cocok

Pisang dikenal sebagai sumber magnesium yang baik untuk tubuh. Kandungan ini dapat membuat tubuh merasa lebih nyaman dan siap untuk tidur. Dengan mencukupi kebutuhan magnesium setiap hari dapat mengurangi kadar kortisol yang dikenal sebagai hormon stress.

Selain itu, ternyata kandungan serat dalam pisang juga dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama sehingga megngurangi keinginan ngemil di malam hari.

Goji Berry

Ada 4 Buah yang Cocok

Buah yang berwarna merah semu ini ternyata kaya akan antioksidan seperti karotenoid yang bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Goji berry juga mengandung melatonin untuk mengundang rasa kantuk.

80% orang yang mengonsumsi goji berry ini dapat meningkatkan kualitas tidur. Pada 40gr goji berry kering mengandung 150 kalori dan rendah glikemik. anda bisa mengonsumsinya langsung atau dicampur dengan topping sereal.

Nanas

Buah yang baik untuk dikonsumsi sebelum tidur selanjutnya adalah nanas. Buah tropis ini mengandung tinggi melatonin yang artinya dapat membantu tidur lebih cepat dan nyenyak. Nanas merupakan cemilan yang enak dan rendah akan kalori.

Terkandung bromelain yaitu enzim yang membantu memecah molekul protein dan lemak dalam tubuh. Kandungan air yang tinggi pada buah ini juga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Kiwi

Buah kiwi ini ternyata mengandung serat alami yang tinggi akan vitamin C, antioksidan, dan kadar serotonin. Semua zat ini dapat meningkatkan rasa kenyang sekaligus membantu untuk meningkatkan kualitas tidur.

Bagi orang yang mengidap insomnia dapat mengonsumsi 1-2 kiwi ukuran sedang setidaknya 1 jam sebelum tidur. Buah kiwi juga bermanfaat baik untuk kesehatan pencernaan, mengurangi peradangan, dan menurunkan kadar kolestrol.

Yuk Dibaca Juga : Banjir Hoki WD Besar Akurat Meja Ganjilnya !

ADMIN

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *