8 Buah untuk Penyakit Jantung yang Patut Dicoba
ZoyaQQ Lounge – 8 Buah untuk Penyakit Jantung Ada banyak jenis buah untuk penyakit jantung yang baik untuk dikonsumsi oleh para penderita gangguan jantung. Namun, tidak hanya bagi penderita penyakit jantung.
Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia.Berbagai Jenis Buah untuk Jantung Sehat
Untuk mencegah dan membantu proses pemulihan pasca terkena penyakit jantung, Anda dapat mengonsumsi beberapa jenis buah untuk penyakit jantung berikut ini:
Pisang
Pisang kaya akan vitamin C, vitamin B6, dan kalium. Kalium merupakan mineral yang memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah dan melemaskan dinding pembuluh darah. Selain itu, pisang juga memiliki kandungan garam atau natrium yang rendah.
Kombinasi natrium rendah dan kalium tinggi ini dapat membantu mengendalikan tekanan darah agar tetap stabil, sehingga risiko terkena penyakit jantung pun berkurang.
Buah sitrus
Buah sitrus merupakan golongan buah yang terdiri dari jeruk, lemon, jeruk limau, jeruk nipis, dan pomelo.
Apel
Apel terbukti dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga membantu melindungi jantung Anda.
Alpukat
Alpukat memang mengandung lemak. Lemak ini bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Anggur
Senyawa inilah yang memberikan warna merah keunguan pada buah anggur.Tak hanya itu, anggur juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol, serta mengatasi peradangan.
8 Buah untuk Penyakit Jantung
Tomat
Buah berwarna merah ini merupakan sumber antioksidan likopen.
Beri
Buah beri, seperti stroberi, raspberi, dan bluberi, mengandung antioksidan antosianin yang memberi warna merah dan biru.
Delima
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus delima setiap hari selama 3 bulan secara rutin dapat membantu melancarkan sirkulasi darah ke jantung.
Delima mengandung banyak antioksidan, termasuk antosianin dan polifenol, yang dapat menjaga kelenturan pembuluh darah dan mencegah tekanan darah tinggi.
Beragam jenis buah di atas bisa Anda coba sebagai sumber nutrisi untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Selain mengonsumsi beragam buah untuk penyakit jantung, Anda juga perlu mengurangi asupan makanan yang tinggi garam, gula, serta lemak jenuh. Jangan lupa, lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin ke dokter jantung, apalagi jika Anda memiliki penyakit jantung atau berisiko menderita penyakit jantung.
BACA JUGA : 5 Kebiasaan yang Dapat Membuat Tubuh Mudah Lelah
SUMBER : ZOYAQQ TERBEST
