5 Tips Sederhana Jaga Daya Tahan Tubuh Anak

ZoyaQQ Lounge – 5 Tips Sederhana Jaga Daya Tahan Tubuh Anak. Vaksinasi untuk anak 12-17 tahun sedang gencar dilakukan. Oleh karena itu menjadi salah satu upaya untuk menjaga anak dari bahaya paparan SARS-Cov-2 alias Covid-19.

Namun tidak semua naak berkesempatan untuk memperoleh vaksin akibat kondisi tertentu. Kemudian belum ada vaksinasi untuk anak di bawah umur 12 tahun sehingga memicu kecemasan di kalangan orang tua.

Berikut ada 5 tips sederhana jaga daya tahan tubuh anak yang wajib diketahui seperti dilansir dari Poker Online.

Prokes Ketat

Selain dari vaksin, ternyata ada perlindungan utama untuk anak adalah penerapan protokol kesehatan ketat. Ditekankan untuk menjaga kebersihan rumah dan pribadi serta tidak membawa anak keluar rumah.

Anak yagn masih usia imunisasi dengan dasar apapun disarankan untuk menunda vaksinasi sampai kondisi laju penularan menurun.

Gizi Seimbang

Tentu saja orang tua wajib memberikan asupan makanan dengan gizi yang seimbang. Penuhi kebutuhan nutrisinya baik macronutrient maupun micronutrient. Jika semua kebutuhan nutrisi terpenuhi, maka tingat daya tahan anak akan terjaga.

Olahraga

Sebagai orang tua tentu Anda harus mengajak sang buah hati untuk melakukan olahraga ataupun aktivitas fisik lainnya. Dengan mengikuti instruksi dari youtube dan terapkan pada anak, tentu hal ini sangat efisien dalam menjaga daya tahan tubuh sang buah hati.

Tidur Cukup

Pola tidur juga mempengaruhi kekebalan tubuh anak. Tentunya orang tua harus mengatur jadwal tidur sanga anak sehingga tidak tidur terlalu lama ataupun susah tidur saat malam hari.

Kemudian mari diciptakan juga suasana tidur yang nyaman sehingga anak tidak terus-terusan terbangun di tengah malam.

Berjemur

Asupan vitamin D teryata sangat penting juga untuk menjaga tulang dan gigi tetap kuat serta membantu menjaga kekebalan tubuh. Selain dari konsumsi susu atau pangan lainnya, berjemur juga ternyata memiliki banyak manfaat untuk pembentukan vitamin D.

Jadwal berjemur yang baik dimulai dari jam 8 pagi hingga jam 10 siang nanti. Jika lewat dari jam tersebut dapat menimbulkan dampaok negatif pada tubuh.

Yuk Dibaca Juga : 4 Aktivitas Seru untuk Pengembangan Diri.